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Menus minceur d'octobre - n° 4

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Menus minceur d'octobre - n° 4

Menus minceur d'octobre - n° 4

Des menus équilibrés mais peu riches en lipides, concoctés avec des produits de saison.

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE

LUNDI

MARDI

Cabillaud sauce Mornay
Nouilles aux brocolis
Yaourt
Fruits (150 g)
Pain complet (20 à 40 g)

MERCREDI

JEUDI

Soupe d'aubergine tomatée à l'ail
Darnes de saumon grillées aux courgettes
Yaourt
Suprêmes de pamplemousse rose en gratin
Pain complet

VENDREDI

Salade tiède de brocolis
Filets de saumon aux champignons
Fromage blanc
Pain complet (15 à 25 g)

SAMEDI

Potage de courgettes au basilic
Risotto aux cèpes
Salade verte à l'estragon
Yaourt nature
Fruit (150 g)
Pain complet (15 à 25 g)

DIMANCHE

Escalopes de veau poêlées
Sauté d'artichauts poivrades
Yaourt
Fraises à la compote de gingembre
Pain complet (20 à 30 g)

Article publié par Paule Neyrat, Diététicienne le 22/10/2003

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