Ménopause : comment gérer son alimentation ?

Ménopause : comment gérer son alimentation ?
Avec la ménopause, de nombreuses femmes craignent une prise de poids, voire la constatent. À quoi est dû réellement ce risque de grossir à partir de la cinquantaine ? Et surtout, peut-on prévenir cette prise de poids ou comment retrouver son poids de forme ? 
Ménopause : comment gérer son alimentation ?

Articles

Vos ongles vous parlent...

Certaines lisent l’avenir dans les lignes de votre main, alors que des indices précieux pour votre santé se trouvent au bout de vos doigts…

Une cure de compléments alimentaires peut vous aider à retrouver des ongles en pleine forme au bout de quelques mois.

Dépression saisonnière

Avec le retour de la grisaille et du froid, l’humeur est parfois plus morose.

Résultat : certains jours, la tentation est grande de se blottir dans un plaid bien chaud et de ne pas vouloir mettre le nez dehors.

C’est normal. Ce qui l’est moins, c’est quand ce moral en berne se fait persistant et s’apparente davantage à un sentiment de tristesse profond…

Dose de chocolat

Pendant des siècles, le chocolat a été un produit de plaisir et de gourmandise, souvent considéré comme un "péché" nutritionnel.

Le voilà maintenant au rang d'aliment protecteur de la santé presque comme les légumes et les fruits.

Qu'en est-il exactement ?  

Brûlures de l'œsophage, reflux : que risque-t-on ?

Les brûlures de l’œsophage témoignent d’un reflux gastro-œsophagien.

Dans la majorité des cas, cette affection est bénigne. Plus rarement, elle expose à des complications.

Alors que risque-t-on en cas de brûlures de l’œsophage ?

 

Vivre normalement avec du diabète

On compte en France 3 millions de diabétiques et des centaines de milliers qui s’ignorent.

Gérer et surveiller sa maladie et vivre avec au quotidien est aujourd’hui plus facile.

Dépendance: quels sont les 6 signes de fragilité ?

Reconnaître les premiers signes de la dépendance permet d’intervenir précocement afin de la retarder.

En effet, la mise en place de certaines mesures peut freiner la survenue de la dépendance. 

Alors quels sont les signes de fragilité que vous pouvez repérer chez un proche parent ?

Légumes et féculents : les piliers de la minceur ?

Eh oui ! Les légumes et les féculents sont de fidèles fournisseurs de fibres, efficaces régulatrices de l'appétit.

Mais ce n'est pas là l'unique vertu amincissante de ces aliments.

Décryptage et mode d'emploi.

Peau sensible : comment l'apaiser ?

Démangeaisons, rougeurs, tiraillements, picotements…

Aux petits et grands maux des épidermes intolérants et sensibles, les bons remèdes.

traitement ménopause

La ménopause est bien connue pour ses inconvénients, et surtout pour ses bouffées de chaleur. Il existe de nombreuses idées reçues qui circulent au sujet de la ménopause. Savez-vous différencier le vrai du faux ?

Que penser du THS ? Quels avantages ? Quels risques ?

Le traitement hormonal substitutif de la ménopause (THS) est proposé depuis longtemps aux femmes, avec ses avantages et ses inconvénients (associés à des risques).

Quels sont-ils et que faire ?

Dépression : comment s'en sortir ?

En France, la dépression touche plus de 3 millions de personnes, dont la moitié ne se soigne pas alors que les traitements sont efficaces.

C’est que pour en bénéficier, il faut faire la démarche !

Le premier pas est de reconnaître sa dépression et d’accepter de se faire aider.

En pratique, comment se sortir d’une dépression ?

Une mère, une grand-mère, une sœur…

Certaines familles semblent touchées par une épidémie de cancers du sein.

Cette impression est-elle fondée ?

Le cancer du sein est-il héréditaire ?

La question est complexe…

Les 5 maladies mentales les plus connues

Les cinq maladies mentales les plus connues sont les suivantes : schizophrénie, trouble bipolaire ou psychose maniacodépressive, dépression sévère et persistante, troubles de personnalité limite ou borderline et trouble obsessionnel-compulsif ou TOC.

Le point sur les principales caractéristiques de ces 5 maladies mentales.

Changements du corps à la ménopause : ce qui est vrai, ce qui est faux

Avec l’arrêt de la sécrétion hormonale, que de changements à la ménopause !

Le corps se transforme, la silhouette se modifie, et l’on souffre de quelques désagréments. 

Il est important de rétablir le vrai du faux, afin de ne pas tous les attribuer à tort à la ménopause et savoir comment les contrer.

Vous voulez mincir ? Cuisinez !

Pourquoi cuisiner ?

Parce que c'est la seule façon d'avoir une alimentation équilibrée et légère. Or, celle-ci est une des clés de la minceur (l'autre est l'exercice physique).

En même temps, vous protégerez vos enfants d'une prise de poids et vous ferez des économies.

Sécheresse oculaire

Les yeux qui piquent, cette impression de sable sous la paupière, la vision qui se trouble…

Nombreux sont ceux qui ont déjà connu la désagréable expérience des « yeux secs ».

Quelles en sont les causes ? Comment traiter ce problème des yeux secs ?

Zoom sur la sécheresse oculaire.

J’ai les seins qui tombent : que faire ?

Les seins qui tombent (ptose mammaire), une poitrine qui s’affaisse progressivement ?

Que peut-on faire ?

Selon l’importance de la poitrine et le degré de relâchement, plusieurs solutions s’offrent à vous, de la musculation à la chirurgie, en passant par les stratégies de raffermissement des seins.

Satanés poils au menton !

Franchement pas sexys voire carrément obsédants, les poils au menton préoccupent bon nombre de femmes.

Pourquoi apparaissent-ils et surtout, comment s'en débarrasser ? Suivez le guide !

Eclampsie durant la grossesse : quels sont les risques ?

Moment d’intense bonheur pour beaucoup de femmes, la grossesse comporte néanmoins son lot de désagréments et de complications.

L’éclampsie en fait partie. Assez rare, cette crise de convulsions est néanmoins très grave…

 

 

La glycémie, c’est quoi ?

Le sucre est le carburant de notre organisme. Sous forme de glucose, il est véhiculé par le sang jusqu'aux différents organes. Son rôle: donner à nos cellules l’énergie nécessaire à leur fonctionnement.

Pourquoi est-il important de surveiller le taux de sucre présent dans le sang ?

Varices : mais pourquoi moi  ?

Les varices sont des veines altérées, dilatées et sinueuses.

Inesthétiques, elles touchent plus souvent les jambes des femmes.Il faut savoir que les varices sont le reflet d’une insuffisance veineuse, exposant à des complications.

Mais quels sont les facteurs qui favorisent l’apparition de varices ?

Ventre : les fruits sont-ils source de gonflette ?

Fraises, cerises, abricots, melon sont arrivés sur le marché, les pêches, c'est pour bientôt. Autant de raisons pour se ruer sur ces fruits savoureux.

Mais… l'excès étant toujours nuisible, mieux vaut bien gérer leur consommation.

Attention, surveillez vos gencives !

Si vos dents saignent, c’est un début de gingivite.

Réagissez avant qu’elle ne dégénère en parodontite.

Quand l'incontinence a des répercussions sur la sexualité...

Sujet particulièrement tabou, l’incontinence peut avoir de sérieuses répercussions sur la sexualité des femmes comme des hommes.

Mais rares sont encore ceux qui osent consulter !

Pourtant des solutions existent.

Rétention d'eau

Normalement, l’eau entre et sort de notre corps en même quantité.

Mais que se passe-t-il quand ce circuit de l’eau se dérègle ?

Quels sont les signes évoquant une rétention d'eau ?

Quels sont les signes d'une athérosclérose ?

L’athérosclérose est une affection courante, qui conduit à un blocage de la circulation du sang à l’intérieur des artères ou simplement à un rétrécissement de celle-ci.

Peut-on repérer des symptômes indiquant l’existence d’une athérosclérose ? 

Quels sont exactement les signes de l’athérosclérose ?

Que savez-vous des maladies cardiovasculaires ?

L’infarctus du myocarde ou crise cardiaque est l’accident cardiovasculaire le plus redoutable. Sur les 150 000 à 180 000 personnes qui décèdent chaque année en France d’une maladie cardiovasculaire, 70.000 à 100.000 sont le fait d’un infarctus. Pourtant, une meilleure hygiène de vie et une meilleure connaissance des gestes qui sauvent permettraient de diminuer de plus de moitié le nombre de décès…

Le point sur les maladies cardiovasculaires.

Je veux arrêter de fumer : qu'est-ce qui marche ?

En matière d’arrêt du tabac, il n’existe pas de recette miracle.

Cette entreprise est extrêmement difficile et chaque fumeur doit trouver et adapter la ou les méthodes qui lui convient.

Ceci dit, il existe des techniques de sevrage qui se sont révélées efficaces chez une majorité de personnes, alors autant commencer par celles-ci.

Anti-douleurs : quelle dose pouvez-vous prendre en automédication ?

Seuls quelques anti-douleurs sont en vente libre (sans prescription médicale) en pharmacie.

Quelle dose maximum de paracétamol, d'aspirine ou d’anti-inflammatoires (ibuprofène), pouvez-vous prendre en cas de douleur et de fièvre sans devoir à nouveau consulter votre médecin ?

Adoucissez votre grossesse !

La grossesse est une période à part dans la vie d’une femme, avec ses joies, ses bonheurs et ses petits maux. À chaque femme enceinte ses petits ennuis et ses désagréments plus ou moins pénibles. Faire face tout en douceur…

Sans pouvoir les passer tous en revue, voyons comment remédier aux plus fréquents.

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