Ménopause : comment gérer son alimentation ?

Ménopause : comment gérer son alimentation ?
Avec la ménopause, de nombreuses femmes craignent une prise de poids, voire la constatent. À quoi est dû réellement ce risque de grossir à partir de la cinquantaine ? Et surtout, peut-on prévenir cette prise de poids ou comment retrouver son poids de forme ? 
Ménopause : comment gérer son alimentation ?

Articles

Fertilité et qualité du sperme en France : c'est la Bérézina !

Depuis des années, nous assistons à une baisse progressive mais relativement rapide de la qualité du sperme : la concentration des spermatozoïdes est en chute et le nombre de spermatozoïdes anormaux augmente.

Ce phénomène expliquerait la baisse parallèle de la fertilité des Français.

Quels sont les facteurs connus pour affecter la vivacité des spermatozoïdes et que peut-on faire pour inverser cette tendance ?

Trop faim ! Comment se couper l'appétit ?

Il y en a qui sont vite rassasiés. Il y en a d’autres qui ne le sont pas souvent et ont tout le temps faim. Ce qui n’est pas vraiment confortable et incite à manger trop, avec le risque de prise de poids que cela comporte.

Comment faire pour réduire un appétit dévorant ?

Cure thermale : où partir cette année ?

Vous avez prévu de faire une cure thermale cette année ?

Après les Thermalies, petit tour d’horizon des programmes ciblés, associés aux cures de 18 jours, et des minicures qui se multiplient dans la plupart des stations.

J’ose l'hypnose et même l’auto-hypnose

Loin du spectacle de music-hall, l'hypnose est une piste de développement personnel expérimentée et semble n’offrir que des avantages entre les mains de bons professionnels.

Le point sur l’hypnose.

Mincir à deux, c’est mieux !

Maigrir, quand c’est vraiment nécessaire, n’est jamais une entreprise facile.

Quoi qu’on en dise, il faut faire preuve de volonté et l’on se sent le plus souvent très seul(e) et en dehors de la vie sociale et familiale.

C’est pourquoi, à deux, c’est toujours mieux.

Comment repérer tôt si ma fille devient anorexique ?

L’anorexie est une maladie qui s’installe insidieusement.

Elle frappe surtout les adolescentes et les jeunes filles entre 12 et 20 ans, obsédées par la minceur.

À l’heure où les régimes pour maigrir fleurissent de partout, comment la détecter et mettre en œuvre tout ce qui est possible pour l’éviter ?

Endométriose : une femme sur dix touchée... Quels traitements ?

L’endométriose est très fréquente. Pourtant son diagnostic et son traitement restent souvent difficiles.

Voici les dernières recommandations des experts internationaux concernant le traitement de l’endométriose…

Fécondation in-vitro

Les techniques d’aide médicale à la procréation ont considérablement évolué.

Mais après avoir expliqué aux couples candidats à la fécondation in vitro (FIV) les différentes techniques et les taux de succès attendus, il est aussi nécessaire de leur exposer les risques potentiels.

Alimentation en cas de régime : évitez les pièges et idées reçues !

Certains aliments sont à tort considérés comme des aliments santé. Inversement, certains ont, également à tort, une mauvaise réputation.

En bref, ne vous faites pas avoir, apprenez à déjouer les pièges au risque de ruiner vos efforts pour perdre du poids ou ne pas en prendre…

Les objets santé connectés sont aujourd'hui une réalité et vont encore beaucoup se développer, au point de révolutionner notre quotidien et notre manière d'aborder notre propre santé.

Mieux s'écouter, mieux suivre ses propres indicateurs de santé permet un diagnostic précoce des maladies et donc un meilleur traitement. Plus en amont encore, les objets connectés sont de formidables outils de prévention santé. Sans oublier les malades et leurs médecins, pour qui les objets connectés constituent aussi une aide précieuse.

Bracelets, balances, montres, fourchettes, brosses à dents, piluliers, vêtements, etc. De nombreux outils existent déjà aujourd'hui... 

Fer : comment faire pour avoir la bonne dose ?

En manque de fer ? Il y en a seulement quelques grammes dans votre organisme, 4 g environ si vous êtes un homme, 2,5 g si vous êtes une femme.

Mais il suffit qu’il vous manque quelques milligrammes de fer pour que vous soyez patraque.

Comment l’éviter ou y remédier ?

Régime : que penser du coaching en ligne ?

Perdre du poids durablement est un objectif qu’une grande majorité d’entre nous n’arrivent pas à atteindre. Quelles sont les solutions aujourd’hui ?

Plusieurs sites de coaching nutritionnel, le plus connu, celui de Weight Watchers, sont apparus sur la toile ces dernières années.

Quels sont les avantages du coaching nutritionnel en ligne par rapport aux régimes et aux programmes de consultations diététiques ?

Mode d’emploi du e-coaching et conseils pratiques pour bien choisir son programme.

Vitamine D, la vitamine superstar contre les maladies

La vitamine D est connue depuis très longtemps pour son implication dans la minéralisation osseuse et la prévention du rachitisme.

Mais depuis une dizaine d’années, les études ont décuplé, suggérant un rôle de cette vitamine dans une multitude de maladies. Il faut dire que cette vitamine exerce une activité hormonale dans la plupart des tissus et des cellules de l’organisme.

En quoi cette vitamine est-elle si importante et quelles sont ses réelles implications ?

Préservez votre souffle !

Le souffle, c’est la vie.

On le mesure par la quantité d’air expiré et celle-ci peut s’amenuiser à bas bruit, jusqu’à ce que les difficultés respiratoires limitent les mouvements.

Gymnastique dans l'eau : plaisir et santé !

Le milieu aquatique est un élément synonyme de bien-être et de remise en forme.

Le corps plus léger, avec une certaine liberté de mouvement, entretenir sa silhouette devient un véritable plaisir !

Quels sont les signes d'un cancer du sein ?

En octobre, le cancer du sein est dans tous les esprits. Des dizaines d’organisations se mobilisent pour que les femmes soient plus conscientes de ce qu’elles peuvent faire pour lutter contre la maladie.

En effet, plus un cancer est détecté tôt, mieux il pourra être traité.

C’est pourquoi toutes les femmes devraient connaître les signes qui peuvent indiquer un cancer du sein… parce qu’elles ont leur rôle à jouer dans le dépistage.

Diabète : attention aux idées reçues !

Le diabète a beau être très fréquent, beaucoup d’idées fausses circulent encore à son propos.

Il faut les combattre, parce qu’elles nous empêchent d’avoir les bons réflexes contre cette maladie…

Selon l'OMS, 347 millions de personnes sont diabétiques dans le monde. En France, on estime à 3 millions le nombre de personnes diabétiques. Des chiffres qui pourraient encore doubler d’ici vingt ans si l’on n’adopte pas un mode de vie plus sain.

Dans ce but, voici 4 idées reçues à combattre.

symptômes cancer du côlon

Le cancer du côlon est le 2e cancer le plus fréquent chez la femme et le 3e chez l’homme. Il fait l’objet d’un dépistage organisé au niveau national.

Parallèlement, certains signes d’alerte évoquent un cancer du côlon et doivent amener à consulter rapidement.

Lorsque les premières brises d'automne débarquent, les feuilles colorées de jaune et d'orange viennent mourir sur le sol. Tout comme ces feuilles mortes, à chaque changement de saison, nos cheveux s'apprêtent à affronter le froid.

Si ces chutes de cheveux automnales ne durent pas plus de 4 à 6 semaines, c'est amplement suffisant pour nous saper le moral!

Alkaline Diet, le régime des stars !

C’est le dernier régime à la mode. La promo de cet « Alkaline diet » est ardemment faite par un grand nombre de stars féminines, la très mince Victoria Beckham en tête qui en a twitté les bienfaits à ses abonnés (presque sept millions !).

Régime alcalin : de quoi s’agit-il ?

... De se "désacidifier" car une alimentation trop acide serait mauvaise pour la santé.

Selon l'étude NutriAction II (février 2013) menée sur des seniors de plus de 70 ans, 45% des personnes âgées ont un véritable risque de dénutrition et 12% des personnes dépistées sont en état de dénutrition...

De quoi s'inquiéter pour nos proches...

Dénutrition des seniors : l'important est de bien surveiller et de tirer la sonnette d'alarme aux premiers symptômes.

Boissons, compléments : suspicions autour de la taurine...

La taurine entre dans la composition de certains compléments alimentaires et de certaines boissons énergisantes, dont le célèbre Redbull®.

Mais quelle est cette substance ?

Quels sont les effets recherchés de la taurine et quels sont les risques ? Le point avec E-santé.  

Veines : ne les accablez pas !

L’été n’est pas la bonne saison quand on souffre d’insuffisance veineuse… Quelques conseils pour voyager sans encombre et profiter des vacances malgré soleil et chaleur.

Diabète et Ramadan : comment gérer le jeûne et les excès alimentaires ?

Les diabétiques qui décident de faire le jeûne du Ramadan doivent en parler au préalable à leur médecin afin de gérer en toute sécurité cette période particulière impliquant des modifications du régime alimentaire et du mode de vie. En effet, jeûner toute la journée, du soir au coucher du soleil, puis manger la nuit peut comporter des risques en cas de diabète de type 2. Quelques conseils pour jeûner dans de bonnes conditions.

Le grignotage a mauvaise presse : il ferait prendre du poids et serait donc une habitude à bannir. Pourtant, tout dépend de ce que l’on grignote !

Manger entre les repas peut même devenir un véritable geste santé...

Mincir intelligemment

C'est toute l'année que les médias annoncent la meilleure façon de maigrir, mais à l'approche des beaux jours, les offres de régimes ou de formules miracles se multiplient…Ne vous laissez pas prendre à ces pièges dangereux !

 

 

Quelles plantes contre les règles douloureuses ?

Les règles douloureuses, appelées « dysménorrhées » par les médecins, sont très fréquentes avant et/ou pendant les règles et génèrent des douleurs localisées au niveau du bas-ventre. Quelles sont les plantes qui peuvent apporter un soulagement aux nombreuses femmes qui souffrent au moment des règles ?

effets secondaires des médicaments

La consommation de certains aliments peut être déconseillée lorsque l’on suit un traitement médicamenteux. En effet, certains composés peuvent interagir et provoquer des effets secondaires potentiellement dangereux…

L’index glycémique des aliments, ça vous dit quelque chose ?

Nous mangeons trop sucré. Pour maintenir un poids de forme ou en perdre et pour se protéger des maladies chroniques (diabète, cancers, maladies cardiovasculaires…), il faut diminuer nos apports en sucre et privilégier les aliments à index glycémique bas. Reste à savoir ce qu’est cet index et à connaiîre l’index glycémique des aliments…

Dépression de l'enfant et de l'adolescent : comment la reconnaître

Perte ou prise de poids, troubles du sommeil, fatigue, problèmes de concentration... Et si votre enfant était déprimé ?

L’idée d’un enfant dépressif n’est pas évidente à accepter. En effet, on pense souvent à tort que, pour être dépressif, il faut « avoir des soucis », et que les enfants n’en ont pas !

Pourtant la dépression de l'enfant ou de l'ado est bien réelle et fait des victimes - le taux de suicide chez les adolescents est de 10 pour 100 000 habitants. Il faut savoir la repérer.

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