Des plantes bienfaitrices

Il est possible de favoriser le bon fonctionnement du cerveau de façon naturelle :

• Le ginkgo biloba est souvent considéré comme la « plante du cerveau ». Il est particulièrement recommandé dans les troubles cognitifs, de la mémoire et de la concentration liés à l’âge. Il piège les radicaux libres et active l’irrigation cérébrale. L’Organisation mondiale de la Santé reconnait comme « cliniquement prouvé » l’utilisation des feuilles de ginkgo dans le « traitement symptomatique des formes légères à modérées de l’insuffisance vasculaire cérébrale avec les symptômes suivants : déficit de la mémoire, troubles de la concentration, dépression, vertiges, acouphènes et maux de tête » (2). Il se présente le plus souvent sous la forme de gélules d’extraits secs normalisés. À utiliser en cure. Vous pouvez également le préparer en infusion : 1 cuillère à café de feuilles séchées pour environ 250 ml d’eau.
• Les racines de ginseng sont un excellent stimulant général. On recommande le ginseng en cas de fatigue, mais également pour améliorer la concentration. Ses bienfaits sur les capacités de concentration et les capacités mentales (nécessaires à une bonne mémorisation) sont reconnus par l’OMS, mais également par la Commission E (Commission allemande de phytothérapie) (3). Vous pouvez le préparer une avec 1 cuillère à café de poudre pour une tasse d’eau bouillante, à laisser infuser 5 à 10 minutes. Boire 3 à 4 tasses par jour.
• Le guarana qui contient de la caféine est antifatigue. Il est également considéré comme bénéfique sur les fonctions cognitives (souvent en association avec le ginseng). De même la maca (originaire des Andes) est un stimulant naturel, parfois recommandée contre les troubles de la mémoire.
• La petite pervenche, vasodilatatrice, favorise l’irrigation du cerveau. Elle s’emploie donc contre les problèmes liés à la circulation cérébrale, notamment des troubles neurologiques liés au vieillissement. Les feuilles de pervenche séchées se préparent en infusion à raison d’environ 40 g de feuilles par litre d’eau, mais le goût est très amer.
• Si le stress et la fatigue affectent vos performances intellectuelles et vos capacités de concentration, pensez à la rhodiole et à l’éleuthérocoque, desplantes adaptogènes aux effets stimulants reconnus.