Mémoire qui flanche : et bien marchez maintenant !

Augmentez votre activité quotidienne de 20 minutes

Les bienfaits de ces 20 minutes supplémentaires d'activité ont été bénéfiques dès 6 mois en se traduisant par une nette amélioration des troubles de la mémoire dont se plaignaient les patients et se sont maintenus un an après l'arrêt de l'activité physique. Mais, les bénéfices sont allés bien au-delà du seul avantage cognitif, puisque l'activité physique a également diminué le risque de dépression, amélioré la qualité de vie, les fonctions cardiovasculaires, le risque de chutes et de handicap. Et enfin, l'augmentation de l'activité physique s'est révélée plus efficace en termes de bénéfices cognitifs que le seul programme d'entraînement cérébral ! Jusqu'à présent, les études avaient montré que l'activité physique diminuait le risque de souffrir de troubles amnésiques. On constate ici pour la première fois que l'activité physique a également le pouvoir de diminuer des troubles cognitifs déjà existants. N'attendez pas d'autres preuves pour mettre toutes les chances de votre côté…

Article publié par Isabelle Eustache le 08/09/2008

Sources : Lautenschlager N. et coll., JAMA, 3 septembre 2008, édition accélérée en ligne.