Même enceinte, il faut bouger !

Grossesse en toute sérénité

À la clé, plaisir, détente, forme et sérénité. L'activité physique améliore la circulation sanguine, la tonicité musculaire et optimise les capacités cardiaques et respiratoires. Elle aide à prévenir ou à atténuer les petits problèmes de la grossesse que sont par exemple les lombalgies, les crampes et les jambes lourdes. Et enfin, elle optimise la prise de poids ! La natation, la gym douce, l'aquagym et la marche sont des activités idéales. En conclusion, si vous n'étiez pas sportive, c'est le moment de débuter une activité physique modérée et inversement, si vous l'étiez déjà, il vous faudra trouver le juste équilibre entre performance et sédentarité… Fiez-vous à votre bon sens et parlez-en à votre médecin !À noter : l'activité minimale est 30 minutes de marche par jour.

Article publié par Isabelle Eustache le 26/12/2005

Sources : Leet L. et coll., Medicine & Science in Sports & Exercise, 37 (10) : 1748-53, 2005.

Cet article fait partie du dossier Grossesse et sport