La méditation en pleine conscience

Que peut apporter la méditation ?

La méditation apporte des bienfaits psychiques : un mieux-être physique et mental, une meilleure connaissance de soi-même, le calme, le lâcher prise, la sérénité, l'acceptation et la tolérance vis-à-vis de soi-même et des autres. Elle augmente même le niveau de bonheur global.
La méditation apporte aussi des bienfaits physiques qui sont prouvés et étudiés par des scientifiques : elle réduit l'anxiété et le niveau de stress, l'intensité et le nombre de crises de migraine, elle stimule les défenses immunitaires, favorise le sommeil, protège le cœur et les artères, soigne votre peau, améliore votre qualité de vie si vous souffrez d'un cancer.

À lire
' L'éveil des sens ' de Kabat-Zinn aux éditions des Arènes.
' Où tu vas tu es (apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes) ' de Jon Kabat-Zinn aux éditions J'ai lu.
' Méditer, c'est se soigner ' du Dr Frédéric Rosenfeld aux éditions des Arènes.

(1) J. Kabat Zinn. L'éveil des sens. Arènes Editions (2009).

Article publié par Dr Catherine Solano le 20/07/2009