Adaptez votre alimentation

En cas de mauvaise haleine légère à modérée ou en l'absence de causes identifiées, plusieurs pistes naturelles peuvent être explorées pour une haleine plus fraîche. Evidemment, l'hygiène buccodentaire doit être parfaite (brossage après les repas, fil dentaire, jets dentaires, visite annuelle chez le dentiste).

Quelques aliments sont connus pour limiter la mauvaise haleine. Vous pouvez par exemple manger du persil frais, riche en chlorophylle, il est antibactérien. Ou encore mordiller un clou de girofle, un bâton de cannelle, des graines de fenouil, d'aneth, de cardamome ou d'anis. De plus, évitez de sauter des repas car plus vous restez longtemps à jeun, plus votre bouche s'assèche et plus les bactéries prolifèrent (d'où l'haleine typique au réveil). Enfin, les régimes hyperprotéinés sont également à éviter car ils entraînent souvent une mauvaise haleine du fait de la production d'acétone par l'organisme.

S'hydrater

Buvez suffisamment et régulièrement de l'eau tout au long de la journée. De cette façon, vous luttez contre la bouche sèche et vous éliminez une partie des bactéries buccales à l'origine de la mauvaise haleine.