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Mal au ventre... Et si c'était le stress ?

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Comment gérer le stress ?

  • L'alimentation saine et variée est un des facteurs qui contribue à diminuer le stress, car elle permet d'apporter en quantité suffisante : vitamines C, B, magnésium et autres vitamines et minéraux.
  • Dormez suffisamment et adoptez des horaires réguliers de lever et de coucher.
  • Pratiquez régulièrement une activité physique.
  • Pratiquez également des activités relaxantes : yoga, méditation, sophrologie...
  • Durant la journée, prenez le temps de faire des pauses pour vous relaxer.
  • Relativisez et positivez.

Article publié par le 15/12/2008

Sources : Dervaux J.L., " Les troubles digestifs liés au stress ", éditions Dauphin.

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