Le mal de dos, le mal du siècle

Le sport prend soin de votre dos

La sédentarité n'est pas l'allié de votre dos. Rester immobile trop longtemps finit par «rouiller» vos articulations. Vos muscles perdent en puissance et votre colonne vertébrale en souplesse. Pour lutter contre le mal de dos, il va vous falloir mettre l'exercice physique dans la liste de vos bonnes habitudes. Pas la peine d'aller courir le marathon, vous ne feriez que vous bloquer un peu plus. Allez-y à votre rythme. Une marche quotidienne pour masser en douceur votre colonne. Une séance de natation pour apaiser les tensions et étirer votre dos. N'oubliez pas la gym douce, en passant par le yoga ou le Taï Chi Chuan par exemple, qui en plus de servir de sport complet, viendra faire tomber vos tensions et muscler votre dos en douceur. Dossier complet sur le mal de dos dans le n°27 de Côté Santé

Article publié par Louise Castillon le 17/03/2008

Sources : Côté santé, mars 2008, n°27.