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Magnésium : les besoins - Imprimer
Magnésium : les besoins
Apports nutritionnels quotidiens conseillés en magnésium
- Enfants de 1 à 3 ans : 80 mg
- Enfants de 4 à 6 ans : 130 mg
- Enfants de 7 à 9 ans : 200 mg
- Enfants de 10 à 12 ans : 280 mg
- Adolescents de 13 à 19 ans : 410 mg
- Adolescentes de 13 à 19 ans : 370 mg
- Homme adulte : 420 mg
- Femme adulte : 360 mg
- Grossesse : 400 mg
- Allaitement : 390 mg
Selon l'étude SUVIMAX, l'apport moyen de magnésium en France est de 369 mg chez les hommes et de 280 mg chez les femmes.
Un complément alimentaire est donc souvent nécessaire pour pallier ce manque de magnésium. Mais point trop n'en faut.
L'apport maximum de magnésium, sous forme de complément alimentaire et en plus des A N C, est de 350 mg par jour.
Cette fiche fait partie du guide Guide Diététique, rubrique Nutriments, rubrique Sels minéraux
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Par lilithR 01/02/2012 - 17h41
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Merci Lui pour tes mots.Je te souhaite a toi aussi le meilleur pour cette nouvelle année qui ...
Par adel 13/09/2006 - 14h03
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attention eric si tu viens sur ce site tu risque d'être touché j'rigole bien sûrheureusement ...
Par cat 31/03/2007 - 22h17
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Bonjour à tous,J'aurais besoin de votre aide concernant un petit problème, pas très grave, mais ...
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Je viens de lire une information qui me renouvelle un peu l'offre habituelle en terme de stress, ...
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