Ma façon de lutter contre le mauvais cholestérol

Je pense être assez informée, j'ai donc pris des habitudes alimentaires conseillées : j'évite le pain blanc au profit du pain de seigle ou aux céréales pour varier, une cuillère de flocons d'avoines dans mon yaourt quotidien, des légumes cuits ou crus et fruits de saison et peu de viande (par goût). je ne suis pas trop "poisson" mais je mange plusieurs fois par semaine de la sardine,et thé vert ou infusions une fois par jour. Il m'arrive régulièrement de me faire plaisir, c'est important (qui dit plaisir dit de temps en temps!) par contre plus de charcuterie et peu de fromages trop gras. A ce régime non contraignant je perds du poid (2 kilos en un mois 1/2) et je me sens bien, je n'ai pas vraiment faim. Je mange également selon ma faim sans abuser sur les rations, normalement.

Ce témoignage a été publié par georgette54, le 19-10-2010 à 20:31

Ce témoignage a été proposé suite à la publication de l'article Cholestérol : et si vous commenciez par perdre du poids ?