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De jolis bras musclés et galbés 2/2 - Imprimer
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De jolis bras musclés et galbés 2/2
Voici maintenant un programme spécifique pour muscler la partie intérieure des bras ainsi que vos triceps. C'est parti !
A effectuer au moins 3 fois par semaine pendant 2 mois pour obtenir des résultats rapides et visibles.
1 à 2 fois par semaine en programme d'entretien.
- Musclez vos bras, 2ème partie : exercice 1
- Musclez vos bras, 2ème partie : exercice 2
- Musclez vos bras, 2ème partie : exercice 3
- Notre astuce +
Musclez vos bras, 2ème partie : exercice 1
Debout, les pieds dans le prolongement des hanches, les poings serrés : contractez les bras et soulevez-les de chaque côté du corps puis abaissez-les rapidement. Ne dépassez pas la hauteur des épaules.
20 fois.
Musclez vos bras, 2ème partie : exercice 2
Debout, bras à angles droits et un haltère dans chaque main. Fléchissez les avant-bras vers la poitrine puis revenez en position initiale. Le buste est immobile, seuls les bras bougent.
20 fois.
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bonjour 72cathy35 je te remercie pour ton témoignage tu as payé que 1036 euros sans pec?
Par mmimi 09/02/2012 - 11h53
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bonjour moi operer le 30 novembre faite le c'est super je regrete pas le resultat et super
Par casimira 09/02/2012 - 02h15
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Continuez à vous faire des cirugies mamaires et de partout, indice d'etre mal dans sa peu , se ...
Par realiste 20/01/2012 - 17h01
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Bonjour ! J'ai perdue 26 kilos , je n'ai pas fait du tout de sport pendant mon régime et ...
Par Voyoue 26/01/2012 - 09h06
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Par monalisi 24/01/2012 - 11h07
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Par co 04/05/2007 - 19h47
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dans un flacon de gel douche basique mettez du marc de café !secouez ! et lavez vous avec effet ...
Par Gia 17/07/2007 - 17h47
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Bonjour,suite à une maladie j'ai un testicule qui s'est atrophié completement,après avoir lu un ...
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Bonjour,J'avoue en avoir un peu assez de tous ces régimes soit disant miracles pour perdre du ...
Par brigitte03 09/02/2012 - 08h48
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Par angie162 07/02/2012 - 20h41
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bonjour je suis nouvelle sur ce site.vous etes tres courageuse les filles.j'envisage aussi de me ...
Par mmimi 01/02/2012 - 14h13
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J'ai entendu dire qu'en buvant un verre d'eau chaude le matin à jeun la cellulite disparraissait ...
Par soniadenice 31/01/2012 - 13h09
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![Un ventre trop rond, c'est toujours trop de [intrasite:10822]gras[/intrasite]](http://www.e-sante.fr/sites/default/files/imagecache/visuel_90/images_articles/test_58_0.jpg)
