Maby
Portrait de cgelitti
Bonjour à  tous ,

C'est la première fois que je viens sur un forum depuis plusieurs années j'essaie de perdre du poids mais rien à faire;

En ce moment je fais de la luxothérapie au début j'ai perdu mais maintenant je ne descend plus , je pesai 92 au mois de décembre 2008 maintenant 87 à  chaque fois c'est la même chose je perds pendant un temps et ensuite tout revient pouvez vous m'aider merci.

Je ne mange pas de charcuterie , sans sel , très peu de féculent , pain complet le matin je prends café noir 4 tranches pain complet une tranche de jambon et un fromage blanc à  20% peu de beurre .

a midi crudité viande rouge 3 fois par semaine , poisson , viande blanche , légumes cuit sans sel 1 yaourt.

Le soir crudité , féculent et légumes , 1 fruit et je bois environ 2 litre de liquide par jours pas de sirop .

Je vous remercie de bien vouloir m'aider.