Jambes légères : un programme qui marche !

Un Français sur quatre souffre de jambes lourdes. Et un sur neuf a un problème de pied chaque année. Pour y mettre fin, il est grand temps de les reprendre en main et de leur offrir le meilleur des soins afin d'en faire des alliés tout l'été.

• L'insuffisance veineuse
• Diverses évolutions
• Vos jambes ont de la veine

Été rime souvent avec jambes et pieds échauffés. En cause ? La chaleur, grande ennemie de vos extrémités, mais aussi un mode de vie sédentaire, les stations debout ou assises prolongées, des vêtements et chaussures trop étroits… Au sein de votre système circulatoire, vos artères transportent le sang vers vos organes et tissus. Les veines font le chemin inverse en remontant sur 1,5 mètre, des pieds vers le coeur, grâce à un système de pompes (pompe diaphragmatique, muscle de la respiration ; pompe plantaire ; pompe musculaire des mollets). C'est ce qu'on appelle le retour veineux au cours duquel les veines doivent sans cesse lutter contre la pesanteur. Si la circulation veineuse de retour est entravée, des sensations de lourdeurs, de gêne et d'inconfort s'installent sur le trajet de la veine dans les jambes.

L'insuffisance veineuse

Fourmillements, picotements, impatiences, chevilles gonflées en fin de journée donnant l'impression que les jambes pèsent des tonnes… Ces troubles de la circulation sont difficiles à supporter. Près d'une femme enceinte sur deux souffre aussi de ces sensations de pesanteur et lassitude au niveau des jambes. Celles-ci sont dues à un drainage veineux et lymphatique insuffisant. Les variations hormonales, la prise de poids et l'augmentation du volume de l'utérus empêchent la bonne circulation du sang : il a du mal à remonter jusqu'au coeur. Le mode de vie sédentaire fait que vous ne sollicitez plus suffisamment vos muscles du mollet. Lorsque le retour du sang se fait peu ou mal, celui-ci s'accumule dans les membres inférieurs et entraîne une inflammation des tissus, créant ainsi une stase sanguine (sang stagnant dans les jambes). On parle alors d'insuffisance ou de maladie veineuse. Cette maladie chronique évolue parfois avec le temps. «Il est essentiel de surveiller régulièrement l'état de vos jambes surtout lors des périodes à risque veineux (grossesse, ménopause). Il est alors recommandé de consulter un phlébologue au moindre doute ou en cas de problème», conseille le docteur Ariel Toledano, angiologue-phlébologue et président du Comité d'information sur la maladie veineuse.

Article publié par Anne-Laure Guiot le 16/06/2008
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Côté santé, juin 2008.