Oliviaq
Portrait de cgelitti
bonjour à tous et à toutes j'ai eue fait des regimes mais ca fait 2 ans et voila j'ai repris je sais plus quoi faire il me manque le declic que pouvez vous me dire pour m'aidez a demarrer un regime
fleur
Portrait de cgelitti
ce que je n'est pas dit c'est que je voudrais perdre c'est 20kg mais comment car pas beaucoup de volonter je demende votre aide merci
Fanilou
Portrait de cgelitti
[QUOTE=fleur] ce que je n'est pas dit c'est que je voudrais perdre c'est 20kg mais comment car pas beaucoup de volonter je demende votre aide merci[/QUOTE]

Fleur chacun de nous a sa motivation personnelle c'est à toi de la trouver en page 2 il ya pas mal de motivation, les fringues, l'image que te renvoi le miroir le matin, ton copain ou ton mari qui ne s'intéresse plus à toi.....C'est à toi de t'accrocher à une de ses idées pour en faire ta motivation quotidienne et je t'assure ça marche. Quand je mangeais du chocolat, je pensais à la fille dans la rue avec son jean qui ne moulai pas comme une grosse saucisse et je croquais la moitié du carreau et j'offrai le reste à ma fille pour ne pas etre tentée...voili voilou
viviane
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est ce que le vinaigre de cidre ne risque t'il pas de faire mal à l'estomac ?
mouna
Portrait de cgelitti
aider moi les fille, vraiment je suis demoralisé,j'ai laché mon regime et bje ne sais pas par ou commencer,
please j'ai besoin de votre aideil y a 2 jours j'ai tous mangé et n'en parlant pas des quantité, chocolat gateau gaufrette, pain ,yaourt................
please j'ai besoin de votre soutien pour recommencer.
mouna
Portrait de cgelitti
bonjour
aujourdh'ui je vais vous citer exactement mon ragime.
le petit dejeuner café au lait 0%+ un morceau (moyen)de pain avec l'huile d'olive+ 3 dattes(je ne sais pas si ca fait grocir ou pas).
la suite viendra apres.
marieH
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[QUOTE=hali] Bonjour ts le monde,
Je vais vs dire comment je perd 1 kg par mois: boire du lait demi-ecreme, eviter ttes les graisses ,manger bio(baucoup de legumes et viandes blanches),les fruits a volonte,pas de boissons gazeuses ou jus de fruits, boire 1/5 a 2l d'eau plate par jour bien sur faire des exercises physiques au moins 40 mn par jour et l'astuce miracle avec tt ca est le vinaigre de cidre naturel ,prendre 2c a the ds 1 verre d'eau ,3 fois par jour avant ou apres chaque repas et le soir avant le coucher. Croyez-moi ca marche .Si vs etes interessees je vous enverrai 1 artice sur le vinaigre de cidre ,ce vieux et miraculeux remede pour 1000 et 1 probleme qui est en vogue en ce moment en Asie.
Cordialement.[/QUOTE]
Pistache
Portrait de cgelitti
Offrez vous le livre "La méthode Montignac pour les femmes" (20 euros) : j'ai perdu 17 kilos sur la période d'avril à juillet.
Cette méthode est épatante, rien à voir avec les régimes hypocaloriques, les sucres lents ou rapides, etc.
Allez via google sur le site de Michel Montignac où vous aurez toutes les explications.
Avec cette méthode, on équilibre son cholestérol, son diabète, problème de Gama GT, de triglycérides etc...
Pas nécessaire d'aller voir un nutritionniste qui coûte les yeux de la tête, il suffit de suivre la méthode et de vérifier par un bilan sanguin que tout se passe correctement, un supplément en vitamines est parfaitement expliqué dans la méthode par des apports en légumes, fruits (jus) et levure de bière ou germes de blé. Et si vous êtes "courageuse" par une cure d'huile de foie de morue.
Bon courage.
Pistache
Loraine
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Fanilou, tu as bien de la chance de perdre du poids tout en mangeant du chocolat, des gâteaux, etc...
Je te dis bravo !!!
murgue
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moi j'ai perdus 10 kilos sans effert que je contôle depuis un an.

je vous en dis plus patricknctpt@aol.com
youpi
Portrait de cgelitti
Ne parlons plus de régime... mais d'alimentation équilibrée... c'est déjà plus sympa.

Après plusieurs régimes. J'ai enfin trouvé un équilibre alimentaire qui est efficace pour la perte de poids, la baisse du cholestérol et une bonne santé... et c'est bon pour le moral. J'ai perdu 6kg le premier mois et je continue à perdre régulièrement. Ce programme m'a été recommandé par un hôpital spécialisé dans les problèmes du métabolisme.

Cet équilibre alimentaire est idéal pour tout le monde, il est basé sur ce qui est conseillé aux diabétiques. Ne jamais sauter un repas (même si on a fait un excès reprendre le rythme)

exemple d'une journée

Petit déjeuner :
Boisson sans sucre (ou avec édulcorant) = Thé ou Café
Produit laitier = 200 ml de lait ou 1 yaourt
Féculent = 40g de pain ou 3 biscottes ou 30g de céréales
Matière grasse = 10g de beurre (pour la vitamine A)(éviter les margarines)

A chaque repas de midi et du soir :
Crudités à volonté
Légumes verts à volonté
Féculent = 100g (ou 150g de petits pois ou 200g de petits pois surgelés)
Protéines = 100g de viande ou 120g de poisson ou 2 oeufs ou 80g de jambon dégraissé.
Produit laitier = 30g de fromage ou 1 yaourt ou 100g de fromage blanc à 20%
Pain = 40g
Fruit = 100g (Raisin = 80g)

Matière gasse = 10 ml par jour (attention c'est très peu mais nécessaire) à utiliser pour la vinaigrette
et cuire les aliments sans graisse.
Vous pouvez remplacer la vinaigrette par la sauce au yaourt maison.

Boire 1,5l par jour (eau, thé sans sucre)éviter les jus de fruits.

et faire de l'exercice régulièrement (marche, vélo ou vélo d'appartement...)

Si l'on mange bien à chaque repas des féculents, on évite la faim dans la jouréne.. et en cas de creux ou denvie de grignoter... boire un grand verre et/ou macher un chewingum sans sucre.

Bon courage... et perséverez, vous verrez c'est rentable..

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