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Insomnie

Tout le monde n'a pas besoin de sept ou huit heures de sommeil par nuit pour être reposé. Certaines personnes n'ont besoin que de quelques heures de sommeil pour bien fonctionner durant la journée. Lorsqu'une personne subit des changements dans la durée ou la qualité de son sommeil ayant des répercussions pendant la journée, on parle d'insomnie.

Insomnie
  • Stress, anxiété, dépression.
  • Impatiences musculaires ou besoin irrésistible de bouger les jambes, ce qui empêche la personne de s'endormir.
  • Apnées du sommeil ou diminution de la fréquence respiratoire au cours du sommeil pouvant réveiller la personne et lui donner l'impression d'étouffer. Cette affection se rencontre plus fréquemment chez les hommes d'âge moyen souffrant d'embonpoint.
  • Mouvements périodiques du sommeil ou mouvements répétitifs des membres inférieurs au cours de la nuit pouvant réveiller la personne.
  • Douleurs, telles que douleurs de l'arthrite, douleurs chroniques, etc.
  • Troubles digestifs, tels que brûlures d'estomac ou reflux acide.
  • Nycturie ou besoin d'uriner plusieurs fois au cours de la nuit.
  • Troubles cardiaques ou pulmonaires causant un essoufflement qui empêche de bien dormir.
  • Démangeaisons.
  • Substances psychoactives (café, nicotine, alcool, drogue) et médicaments, tels que ceux utilisés dans le traitement de l'hypertension, de l'angine de poitrine ou de l'asthme, ainsi que les anti-inflammatoires, les antidépresseurs et, dans de rares cas, les antiparkinsoniens.
  • Perturbations du cycle du sommeil, comme le décalage horaire, le travail de nuit ou par quarts variables, le retard ou l'avance de la phase veille-sommeil (le sujet s'endort à 2 h ou 3 h du matin et est incapable de se réveiller tôt le lendemain matin ou, au contraire, il se couche très tôt en soirée et termine sa nuit de sommeil vers 3 h du matin).
  • Facteurs environnementaux, tels que le bruit, la lumière, un matelas inconfortable, une température ambiante inconfortable ou un partenaire bruyant.
  • Mauvaise hygiène de sommeil, telle que des horaires irréguliers ou une sieste prolongée pendant la journée.
  • Perturbations émotionnelles : problème au travail, divorce, décès, etc.
  • Changements dans le rythme de vie (bébé, maladie d'un proche, etc).

Mis à jour par le 09/02/2012
Créé initialement par le 31/05/2001

Sources : Guide familial des symptômes sous la direction du Dr André H. Dandavino - Copyright Rogers Media, 2005

Cette fiche fait partie du guide Guide Symptômes et maladies, rubrique Cerveau, Nerf, Mémoire, Psychisme, Sommeil

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Avatar de lexansuper
Insomnie
Par lexansuper 18/05/12 - 00.11
Bonsoir, Bonne article ! J'ai des difficultés à trouver le sommeil rapidement, je cherche un remède naturel pour m'endormir. Merci de votre aide ! Lexan
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