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Il n'est jamais trop tard pour muscler ses fesses !

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Sculptez vos fesses : exercice 3

Allongée, fléchissez la jambe droite et posez le pied au sol. Posez votre pied gauche sur le genou droit. Poussez sur votre pied droit et levez le bassin en contractant la fesse droite. Descendez sans toucher le sol.

5 fois de chaque côté

Notre astuce +

Faites ce test : debout et de profil, devant un miroir, contractez les fessiers. Vos fesses ne bougent pas ou peu ? Vous avez besoin d'exercice ! (Elles devraient remonter et s'arrondir). Cette série de 3 exercices sera complétée par un 2ème série.

Article publié par le 25/06/2008

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Avatar de garciasalvador
Il n'est jamais trop tard pour muscler ses fesses !
Par garciasalvador 02/03/12 - 17.47
quel exercice?
Avatar de milna
Il n'est jamais trop tard pour muscler ses fesses !
Par milna 24/05/11 - 10.46
bonjour à tous je suis maman de deux enfants après mon accouchement mes fesses sont devenu grosses et pleins des graisses donc j'ai essayé cette exercice et je vous rassure q Suite...
bonjour à tous je suis maman de deux enfants après mon accouchement mes fesses sont devenu grosses et pleins des graisses donc j'ai essayé cette exercice et je vous rassure que le résultat est magnifique mes fesses sont maintenant fermes et petites et je continue encore à faire ces exercices. mes dames croyez moi faites ces exercice et vous ne regrettez pas Fermer
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Avatar de fabienne2969
ventre toujours gonflé apres 4 mois d'opération
Par fabienne2969 28/05/12 - 10.31
bonjour je me suis fait opérer d'une abdominoplastie fin janvier 2012,et mon ventre est toujours gonflé ,donc je suis un peu inquiete car le ventre plat que j'attendais n'est toujours pas comme je le ...
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