Heureux au travail !

Travailler n'est pas toujours une partie de plaisir. Alors qu'on aimerait s'y épanouir tant sur le plan personnel que financier. Les clés pour basculer dans le camp des "heureux au boulot" !

• Une bonne gestion du stress au travail
• L'art des bonnes relations professionnelles
• Gagner sa vie sans la perdre ! Ou Pour une activité stimulante et plaisante

Aujourd'hui, la réalisation personnelle passe aussi par le travail. D'autant plus que nous y passons le plus clair de nos journées, même si on aspire de plus en plus à un équilibre avec notre vie privée. Ce n'est pas par hasard, si nous sommes autant accrochés à notre boulot, hormis bien sûr l'aspect financier, le travail construit notre identité sociale. Plus il est valorisant, plus nous pouvons nous y épanouir. Les obstacles sont nombreux, toutefois il est possible d'y trouver un équilibre ! Pour développer le plaisir de travailler, des solutions existent.

Une bonne gestion du stress au travail

Avant d'imaginer ne serait ce que quelques secondes s'épanouir au travail, il y a une donnée incontournable à prendre en compte : le stress. Ennemi numéro un de notre équilibre au bureau, il menace sans cesse de nous déborder. Mieux le gérer ne réside pas forcément à le supprimer. Dans le monde professionnel, l'existence de pressions est quasi inévitable. Reste qu'il est possible de les identifier, pour en atténuer les impacts négatifs.

- Repérez les signes
Anticipez, c'est la clé ! Certains signes ne trompent pas : une fatigue chronique, un enthousiasme qui s'estompe, des émotions à fleur de peau... Si, pour un oui ou pour un non, colère, agacement et impatience deviennent fréquents, vous êtes en train d'atteindre vos limites. Autant d'éléments qui à la longue peuvent devenir nocifs et mettre à mal votre énergie, et qui par ailleurs laissent de moins en moins de place à l'image gratifiante que l'on a de son rôle.

- Attention à la surcharge
La surcharge de travail semble être devenu un mode de vie professionnel. La faute aussi à notre siècle de la performance qui a raison de nos désirs d'équilibre. N'oubliez pas toutefois que se dépasser non-stop génère beaucoup de pression, qui à long terme peut se solder par des problèmes de sommeil, ou autres dysfonctionnements organiques. Mieux vaut se fixer des objectifs réalisables, en termes de planning. Quand ce n'est pas possible, informez votre supérieur de votre charge de travail maximale. La clé d'un changement notable ? Apprenez à dire non de façon constructive, puis à négocier les conditions de réalisation de certains projets.

- Quand la coupe déborde, il y a aussi la solution de déléguer !
Voyez comment vous pouvez vous décharger d'une partie de votre activité et auprès de qui. Le mieux est de s'en remettre à des personnes de confiance, qui vous permettront de ne pas stresser davantage à la remise du dossier.

- Devenez un pro de la gestion du temps !
Un autre facteur de stress peut être le sentiment que la journée est trop courte pour assumer sa charge de travail. C'est très fréquent. S'organiser différemment et mieux, peut faire partie des solutions. Pour mieux gérer votre temps, déterminez quels sont vos objectifs par mois, par semaine, par jour... Une fois ces derniers définis, établissez vos priorités et planifiez vos journées en conséquence. Il n'y a pas de secrets, mieux s'organiser peut abaisser le niveau de stress. Ensuite, à chacun d'élaborer la stratégie qui lui convient. La plupart du temps, ce n'est pas tant la situation stressante qui compte, mais plutôt la valeur qu'on lui accorde.

- En pratique
Listez toutes les tâches à effectuer, en les classant par ordre de priorité. Et surtout, lorsque vous en avez terminé une, barrez-la pour avoir la satisfaction de voir la liste diminuer...

Article publié par Catherine Maillard le 29/03/2010

Sources : Côté santé