3. Handball : conseils pratiques

Tous les gymnases et la plupart des cours de récréation des établissements scolaires sont équipés d'un terrain de handball. Une paire de chaussure de sport et un ballon suffisent pour débuter.

Si la compétition vous tente, les enfants peuvent la pratiquer avec le sport scolaire ou bien avec le club de votre commune ou de votre comité d'entreprise.

4. Principales pathologies

Sport de course, de saut, de lancer et de contact, le handball peut générer de nombreux traumatismes :

• Les entorses y sont fréquentes, de cheville, de doigt et plus rarement de genou ou d'épaule.

• Les accidents musculaires (élongation, claquage, déchirure ou rupture) principalement des membres inférieurs.

• Les tendinites (inflammation des tendons par hyper-sollicitation ou tension contrariée lors d'un shoot contré) des bras, épaules et genoux.

• Les contacts sont nombreux et les chocs peuvent être brutaux, il est fréquent de voir des petites plaies cutanées, érosions, griffures ou oeil au beurre noir. Rarement des coups peuvent occasionner des traumatismes dentaires ou oculaires.

• Les fractures traumatiques ou de fatigues sont assez rares.

Afin d'éviter nombre de ces blessures, vous devez savoir :

• Vous échauffer musculairement et physiquement.

• Accepter les règles du jeu et l'arbitre qui les fait respecter.

• Jouer collectivement avec un bon esprit.

En respectant ces quelques principes de base, vous prendrez le plus grand plaisir à jouer au handball.