Hammam et sauna : les règles d'or

Vous êtes plutôt détente à l'orientale, ou remise en forme version scandinave ? Découvrez tous les bienfaits de ces deux techniques, mais également leurs précautions d'usage. Ça va chauffer !

• Le hammam pour purifier et relaxer
• Le hammam : les règles d'or
• Le sauna pour détendre et revigorer
• Le sauna : les règles d'or

Le hammam pour purifier et relaxer

Le hammam est originaire du Sud, à commencer par la Grèce mais aussi la Turquie et l'ensemble du Maghreb. Ce bain de chaleur humide participe depuis toujours à un véritable lâcher-prise et à un sentiment de bien-être, en plus de ses vertus strictement physiques : élimination des toxines, dilatation des pores de la peau, décontraction des muscles, et respiration plus profonde. Une séance de hammam, dans la tradition orientale, peut être assortie d'un massage aux huiles ou aux pierres chaudes.

Le hammam : les règles d'or

Profitez de ce moment pour exfolier votre corps avec un gant de kessa traditionnel ou un gommage. Pensez à boire beaucoup et, après avoir nettoyé votre corps, rincez-vous à l'eau tiède - encore mieux, fraîche. Surtout, prenez votre temps : ne restez pas au-delà de vos possibilités mais allez-y progressivement, surtout lors des premières séances. Enfin, qu'il s'agisse du sauna ou du hammam, levez-vous lentement et attendez au moins deux heures après un repas. Très déconseillée, la prise d'alcool avant, pendant ( !), et après une séance.

Article publié par Emilie Veyretout le 25/03/2006

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