Les différents régimes jugés par E-santé

Plus de 50 régimes analysés par Paule Neyrat, diététicienne nutritionniste d'E-santé !Paule vous livre son jugement et ses conseils.Suivez le guide pour bien choisir votre régime et éviter les régimes dangereux.
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Régime 5.2 Mis à jour le 11/03/2014 - 10:47 Ce régime 5.2 se nomme aussi « Fast Diet » en Grande Bretagne.
Régime à calories limitées Mis à jour le 12/03/2014 - 10:40 Le régime à calories limitées, on le nomme aussi régime hypocalorique et c’est celui que tous les nutritionnistes de France, de Navarre et d’ailleurs sur la planète recommandent et appliquent depuis des décennies.
Régime à points de RazzoliMis à jour le 11/03/2014 - 03:51 Inventé par un diabétologue italien, Guido Razzoli, il s’agit d’un régime pauvre en glucides mais riche en lipides, et qui serait hypocalorique.Il est basé sur une liste d’aliments qui sont chacun affectés d’un certain nombre de points allant de 0 à 30 (on ignore comment la classification a été établie) et qui est remise par le médecin prescripteur.
Régime abdosMis à jour le 12/03/2014 - 10:09 Le régime abdos a été mis au point il y a quelques années par deux journalistes américains, David Zinczenko et Ted Spiker, spécialisés dans la santé et dans le sport, et respectivement rédacteur en chef et collaborateur de la très célèbre revue Men’s Health.Ils ont publié un livre intitulé « Le régime abdos ».
Régime alcalinMis à jour le 11/03/2014 - 01:23 On le nomme aussi « régime acide-base » ou « régime anti-acide » ou en anglais « alkalin diet ».Il redevient régulièrement à la mode car c’est un régime très prisé par un grand nombre de stars féminines qui en font la promotion : elles redoutent une soi-disant acidité de leur corps qui serait nocive aussi bien pour leur santé que pour leur poids.
Régime AnanasMis à jour le 17/01/2014 - 02:38 L’ananas jouit d’une réputation de fruit amaigrissant toujours bien ancrée dans les esprits depuis des décennies et malgré les multiples démentis serinés depuis tout aussi longtemps.
Régime champignons ou M-plan (mushroom plan)Mis à jour le 11/03/2014 - 03:04 Le régime champignons lancé par des stars hollywoodiennes est dans la ligne dangereusement farfelue des régimes ananas, pamplemousse et autre genre soupe aux choux.D’autant plus que selon les « peoples » qui en font la promotion, le régime permettrait de maigrir des hanches, des cuisses et des bras mais pas de la poitrine
Régime citronMis à jour le 11/03/2014 - 01:43 Le régime citron est ardemment prôné par un grand nombre de stars internationales.Elles lui attribuent leur forme permanente, leur teint éblouissant, leur absence de rides et bien sûr leur minceur exemplaire.
Régime Code minceur ou régime Da VinciMis à jour le 11/03/2014 - 02:08 Le Code minceur ou Régime Da Vinci. C’est le titre du livre où ce régime est développé. Le sous-titre est : « La méthode et les recettes d’aujourd’hui inspirées des principes de la Renaissance » et en bas de la couverture, on lit : « Maigrir grâce à Da Vinci et au nombre d’or ».
Régime CohenMis à jour le 17/01/2014 - 03:29 Impossible de ne pas connaître le célébrissime Docteur Jean-Michel Cohen sauf si l'on vit sur une île déserte ou sans télé. Il est l'un de ceux qui contribue le plus à l'éducation alimentaire des francais. Son Régime Cohen a fait l'objet de nombreux livres, celui de base étant " Savoir maigrir ". C'est également le nom de son site.
Régime crétoisMis à jour le 11/03/2014 - 02:02 Le régime crétois est l’ancêtre du régime méditerranéen et les deux sont maintenant confondus.
Régime DashMis à jour le 18/03/2014 - 11:00 Ce régime, qui a un nom de lessive, a recueilli l’approbation de toutes les instances médicales nord-américaines. Il est avant tout destiné à lutter contre l’hypertension. Accessoirement, il peut faire perdre du poids, d’où sa célébrité.
Régime de la chrono-nutrition®Mis à jour le 08/12/2014 - 05:10 Mis au point par le Docteur Delabos, le chrono-régime se base sur l'horloge biologique interne de l'organisme. Il vise essentiellement la bonne forme mais il est maintenant vendu pour maigrir.
Régime des astronautesMis à jour le 11/03/2014 - 01:32 Il est aussi appelé « régime cosmonaute », ou encore « régime air-force », ceci parce qu’il a été inventé par un médecin de l’armée de l’air américaine ou par la NASA dans les années 60, mais il redevient périodiquement à la mode.Il est destiné à faire perdre 3 kg en 3 jours. On doit attendre deux semaines entre deux périodes de régime.
Régime dissocié AntoineMis à jour le 17/01/2014 - 03:46 En 1968, un certain Antoine Albert publiait un ouvrage intitulé " L'art de maigrir, l'alimentation dissociée, le seul régime ". Avec un titre pareil, ce livre fit fureur. Il fut plusieurs fois réédité jusqu'en 1993 et il a donné lieu au régime Antoine qui a toujours ses adeptes.
Régime dissocié SheltonMis à jour le 20/01/2014 - 11:23 Herbert Shelton, naturopathe américain et végétarien, est le père des différents régimes dissociés dont le grand principe est de ne pas mélanger les aliments. Reprenant et interprétant les travaux du Dr Hay (datant de 1911),il publia en 1951 " Food Combining Made Easy ". Après sa mort, en 1985, ses disciples naturopathes continuèrent son oeuvre. Son livre traduit en francais sous le titre " Les combinaisons alimentaires et votre santé " reste l'ouvrage de base de cette méthode qui a régulièrement des adeptes.
Régime DukanMis à jour le 20/01/2014 - 11:34 L'auteur de ce régime, le Docteur Pierre Dukan, est le recordman absolu de la vente de livres consacrés aux régimes ! Son ouvrage de base " Je ne sais pas maigrir ", régulièrement réédité et amélioré depuis 2000, date de sa première parution, est toujours en tête des ventes bien qu'il en publie régulièrement d'autres déclinant ce fameux Régime Dukan.
Régime FibresMis à jour le 20/01/2014 - 12:41 Le régime Fibres fut lancé dans les années 90 par le Docteur Siegal, naturopathe et homéopathe aux États-Unis, où il est toujours l'objet d'un fructueux business. Il est périodiquement repris par des magazines.
Régime flexitarienMis à jour le 18/03/2014 - 11:14 Ce régime n’est pas vraiment destiné à faire maigrir mais plutôt à rééquilibrer son alimentation en diminuant sa consommation de viande et en se rapprochant d’une alimentation végétarienne.D’où ce nom qui évoque le régime végétarien, le « flexi » indiquant sa flexibilité et une certaine absence de contraintes. Ce qui est très encourageant.
Régime Forking ou régime FourchetteMis à jour le 14/04/2014 - 09:51 Ce régime Forking est né de l’imagination fertile d’un polytechnicien, Yvan Gavriloff, spécialisé dans le management de l’innovation et de la créativité et de Sophie Troff, directrice de création.Ils ont publié tous deux, en 2005, un premier livre, intitulé « Dîne avec une fourchette ». Puis, en 2012, Yvan Gavriloff a remis le couvert en publiant, avec Carine Bernard (coach) et la caution médicale du Docteur Jean-Michel Borys, « Maigrir avec la méthode Forking ».Le sous-titre plus explicite est : « La fourchette, votre meilleur partenaire minceur ».
Régime FrickerMis à jour le 20/01/2014 - 12:47 Le Docteur Jacques Fricker, avec un livre sur sa méthode " Bien maigrir " publié chaque année depuis 1993, est un incontournable de la planète régimes. Au fil des années le Régime Fricker a évolué, s'adaptant aux modes et à l'évolution de la nutrition.
Régime glacesMis à jour le 11/03/2014 - 02:49 Ce régime glace est l’œuvre d’une journaliste américaine spécialisée en diététique, Holly McCord, qui a publié « The Ice cream diet » aux États-Unis, il y a une dizaine d’années. Il a été récemment repris en français sur le Net, et s’est répandu comme une traînée de poudre.Manger des glaces et maigrir ? Pourquoi pas. En tout cas, c’est alléchant.
Régime GordonMis à jour le 11/03/2014 - 02:54 Régime Gordon : d’où vient-il ? Pourquoi se nomme-t-il Gordon ? Nul ne le sait. L’auteur de ce régime Gordon n’est en tout cas pas Gordon Ramsay, le très célèbre Chef de cuisine anglais bien qu’il ait maigrit récemment de façon assez spectaculaire, mais avec une alimentation équilibrée et beaucoup de sport !Ce régime est apparu sur le Net et, de blog en blog, il s’est vite répandu et est, hélas, devenu populaire.
Régime groupes sanguinsMis à jour le 03/07/2014 - 10:23 On doit ce régime aux d'Adamo père et fils, tous deux naturopathes américains. Le père, James, après des stages dans des centres de cure thermale en Europe, se dit un jour que tous les patients n'avaient pas les mêmes besoins nutritionnels. Il fit déterminer leur groupe sanguin et étudia sur eux différentes alimentations. Il en ressortit, trente ans plus tard, un livre "One man's food".
Régime HollywoodMis à jour le 20/01/2014 - 01:13 Le régime Hollywood se nomme aussi logiquement « régime fruits » puisqu’il s’agit de ne manger que des fruits et rien d’autre pendant une semaine.Ce régime fruits est devenu régime Hollywood après la parution, en 1990, d’un ouvrage de July Mazel intitulé « Beverley Hills Diet », traduit en France quelques années plus tard et publié avec ce titre accrocheur de Régime Hollywood.
Régime hormonal ou régime hormone Mis à jour le 11/03/2014 - 02:58 Il existe plusieurs régimes amaigrissants basés sur les hormones et qui ont fait l’objet de la publication d’un livre. On a le choix entre :« Le régime hormone » du Docteur Thierry Hertoghe et Margherita Enrico (journaliste),« Maigrir selon son profil hormonal » du Docteur Pierre Nys,« Maigrir selon son type hormonal » du Docteur Hubert Sacksick.
Régime Karl LagerfeldMis à jour le 20/01/2014 - 01:35 On a oublié l'homme très ventripotent qui concevait des collections de vêtements destinés à des femmes ultraminces. Honteux de ses rondeurs, le célèbre couturier a entrepris en 2000 une cure d'amaigrissement drastique, sous la houlette d'un médecin, le Docteur Jean-Claude Houdret, dont les résultats spectaculaires firent grand bruit. Ils publièrent en 2002 " Le meilleur des régimes " baptisant cette méthode du nom de " Spoonlight " (cuillère légère en francais). Mais, célébrité et 42 kilos médiatique perdus obligent, ce régime se nomme toujours Régime Karl Lagerfeld.
Régime masticationMis à jour le 20/01/2014 - 01:47 C'est le titre d'un ouvrage publié le Docteur Arnault Cocaul, nutritionniste où sont largement détaillés les bienfaits apportés par le fait de mâcher, donc de manger lentement. Ainsi, on mange moins car on atteint alors plus rapidement la satiété, ce qui ne se produit pas lorsque l'on consomme des aliments mous ou liquides ou que l'on mange trop vite.
Régime MayoMis à jour le 20/01/2014 - 01:55 Fort à la mode dans les années 80, le régime Mayo ressurgit périodiquement. Il fut pris au sérieux car il portait le nom d'un célèbre établissement de soins américain, la Mayo Clinic. Celle-ci s'est longtemps défendue d'être à l'origine de ce régime Mayo mais personne n'a jamais réussi à retrouver son auteur.
Régime Miami ou South Beach DietMis à jour le 26/03/2014 - 11:21 On doit ce Régime Miami à un cardiologue américain, le docteur Agatston. Ce médecin qui exerce en Floride a publié en 2004 " The South Beach Diet " dont le titre fait immédiatement rêver de surf et de soleil. Mais le régime Miami ressemble fort à la méthode Atkins car il s'agit là aussi de faire la chasse aux glucides avec le même principe : puiser l'énergie dans les graisses de réserve tout en mangeant sans limite des aliments riches en protéines et en lipides mais en faisant attention aux bonnes et mauvaises graisses et aux bons et mauvais glucides.