cgelitti
Portrait de cgelitti
contrairement à l'article que je viens de lire sur l'idée de manger dans des plats et avec des couverts plus petits pour limiter la prise d'aliments, j'ai une autre solution, moins frustrante.

Plutôt que de jouer à la "dinette", il vaut mieux prendre une très grande assiette, même un plat de service, le garnir au fond de salade verte assaisonnée, y ajouter toutes les crudités que vous aimez, en quantité (il y a très peu de calorie en général, sauf pour l'avocat). Sur le dessus, mettre la protéine qu'il vous plaira, saumon, thon, oeuf, fromage, jambon, poulet, boeuf etc....(ration raisonnable) pas de pain si possible ou en petite quantité.

Vous verrez, l'oeil sera satisfait et l'estomac aussi.

vous aurez même du mal à finir.

je l'ai fait le soir, en été et j'ai perdu 3 kg. Sympa, non ?

vous aurez même du mal à finir. faites un essai

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