Futures et jeunes mamans : votre sommeil agité est normal !

Manque de sommeil

On l'a vu, l'anxiété, le sens des responsabilités maternelles, la peur de l'inconnu et le manque de sommeil peuvent engendrer rêves et cauchemars. A noter que certains des maris faisaient le même genre de rêves, qui ne peuvent dès lors pas s'expliquer uniquement par les changements hormonaux liés à la grossesse. Toutefois, le manque de sommeil constitue bien un problème pour tout le monde. Plus vous en êtes privé, plus ce genre de chose risque de vous arriver, et en particulier les cauchemars associés à une déambulation (marcher) et à une somniloquie (parler), ce qui indique que le corps et l'esprit ne sont plus synchronisés. Le manque de sommeil est un problème difficile à surmonter pour les jeunes mamans. Elles doivent essayer de dormir en même temps que leur bébé et de s'en remettre de temps à autre au papa pour le biberon, par exemple en utilisant un tire-lait si elles allaitent. Elles ne doivent pas hésiter à se faire aider de façon à pouvoir rattraper leur retard de sommeil.

Rassurer

Savoir que ces rêves et cauchemars sont courants pendant la grossesse et après l'accouchement permet de rassurer les futures et jeunes mamans qui y sont sujettes. Toutefois, si leur angoisse subsiste, il leur est conseillé d'apprendre des techniques de relaxation.

Article publié par Claudine De Kock, journaliste santé le 08/10/2007

Sources : "Bizarre Dreams Reflect Pregnancy Angst", Tore Nielsen, PhD, psychologist, Sleep Research Centre, Sacred Heart Hospital, Montreal. Nielsen, T. Sleep, Sept. 1, 2007; vol 30: pp 1162-1196.