Activités aquatiques : le fitness en piscine et en douceur

Aujourd'hui, la plupart des activités de fitness connaissent une déclinaison en piscine. La plus ancienne est probablement l'aquagym, mais on peut aussi faire du vélo, voire de la course à pied sur tapis en piscine... On parle alors d'aquabiking et d'aquajogging.

L'intérêt principal de ces activités, c'est qu'elles sont plus douces pour les articulations. En effet, le poids du corps est diminué par la résistance de l'eau. D'un autre côté, celle-ci augmente les efforts à faire pour effectuer les mouvements.

Les activités de fitness en piscine unissent donc un effort soutenu et une protection contre les blessures, ce qui les rend très intéressantes pour les personnes qui doivent faire du sport tout en se ménageant, comme les personnes plus âgées ou les personnes en surpoids par exemple.