Fêtes, stress et poids : comment gérer ?

Prenez des forces amincissantes

Ce n'est pas le moment de vous mettre à un régime drastique pour entrer dans un 38 le 31 décembre. Mais de :

• Mettre de bonnes grosses soupes de légumes au menu tous les soirs.
  
• Consommer du pain complet systématiquement et suffisamment : au moins 150 à 200 g par jour.
  
• Commencer ou terminer chaque repas (petit-déjeuner compris) par un fruit.
  
• Avoir la main plus que légère sur les corps gras (y compris la bénéfique huile d'olive) et les aliments gras (laitages plutôt que fromages).
  
• Marcher au moins une heure par jour, ignorer l'ascenseur et les escaliers roulants, faire des abdos ou du vélo d'appartement en regardant la télé.
  
  Ainsi, sans effort particulier, votre alimentation sera riche en fibres rassasiantes et très allégée. Avec un petit effort physique (mais pas vraiment insurmontable !) et donc une meilleure hygiène de vie, vous risquez fort de vous sentir moins fatigué(e).
  Si de surcroît, vous vous offrez une bonne séance dans un institut de beauté, vous serez d'attaque pour le marathon des fêtes.

Article publié par Paule Neyrat, Diététicienne le 11/12/2006