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Faut-il faire la sieste ?

Faut-il faire la sieste ?La croyance selon laquelle il faut éviter la sieste si l'on veut bien dormir la nuit, ne semble pas se vérifier scientifiquement. Au contraire, un petit somme l'après-midi augmente la durée quotidienne de sommeil, et en plus, améliore les performances intellectuelles...


Sieste et sommeil nocturne se complètent

Avec l'âge, la qualité du sommeil se dégrade souvent. Selon certaines enquêtes, près de 50% des plus de 65 ans dorment mal : difficultés d'endormissement, mauvaise qualité du sommeil, réveils fréquents...


Et ces sujets qui rencontrent des problèmes de sommeil, pensent immédiatement à supprimer la sieste ou à résister, pensant que cet instant de repos se répercutera défavorablement sur la qualité de leur sommeil nocturne et le temps d'endormissement.
En effet, il peut paraître logique qu'après une sieste, on ait moins envie de dormir la nuit venue.

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