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Fatigue en hiver : et si c'était un manque de fer
Fer et vitamine C contre l'anémie
Pour éviter la carence, il ne suffit pas de manger des aliments riches en fer. Il faut aussi penser à leurs associer des aliments riches en vitamine C, qui facilite son absorption. Consommer des fruits et des légumes au cours du repas permet ainsi à votre organisme de mieux exploiter le fer présent dans votre morceau de viande. Le matin, un jus de fruit sera le meilleur allié de vos céréales. A contrario, le thé et le café diminuent l'absorption intestinale du fer: consommez-les en dehors des repas, avec modération, en les remplaçant de temps en temps par des tisanes.
Cet article fait partie du dossier Fatigue hivernale
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bonjour, ben moi j'attends mes résultats du test génétique, on verra bien! j'ai contacter ...
Par poupette04 25/05/2012 - 10h48
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Par doudoune1983 22/05/2012 - 16h35
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Bonjour nineu, il est très difficile de donner à notre corps ce qu'il a réellement besoin , ...
Par Mi84 03/05/2012 - 17h19
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Bonjour.Je suis dans le meme cas que vous.Zxtremement fatigué surtout le matin,je dirais ...
Par Ziton 27/04/2012 - 19h20
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Je ne suis pas un medecin,moi j'irais voir tu peux avoir une infection qui peu se prolonger en ...
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Par lilou 23/11/2006 - 21h31
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depuis toujours je me reveille en sursaut au moment de l endormissement avec l impression de ...
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Au secours! j'en peut plus et mon mari aussi.Je beve beaucoup quand dors et c'est dégoûtant de ...
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Par poupette04 11/05/2012 - 09h59
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Bonjour,Avant d'écrire ce message, j'ai regardé si je pouvais trouver la réponse dans d'autres ...
Par Stéphanie 11/04/2009 - 15h01
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je suis tout le temps fatigue j' ai une animie , pa de reserve de fer la ferretine et de 2.28 ...
Par belle71 26/05/2012 - 22h24
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bonjour a tous , tout d'abord j'ai 21 ans , je suis une femme . depuis plusieurs mois , j'ai des ...
Par myself 26/05/2012 - 20h40
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Par poupette04 11/05/2012 - 09h59
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bonjour a tous! voila mon petit souci santé. En 3 ans j' ai perdu presque 60 kilos ce qui ne me ...
Par valou27 10/05/2012 - 08h57
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Par gari 04/05/2012 - 17h21
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