La fatigue, comment s'en débarrasser ?

Pharmacie et phytothérapie

En pharmacie, de multiples médicaments sans ordonnance sont disponibles, allant des acides aminés (composants de base des protéines), aux minéraux, vitamines et oligoéléments, en passant par les substances stimulantes (déanol), les fortifiants et les extraits de plantes, l'homéopathie et la phytothérapie.Concernant la phytothérapie, une dizaine de plantes possèdent des propriétés intéressantes pour lutter contre la fatigue :

• L'avoine, contre l'épuisement physique, la lassitude et les faiblesses de mémoire et de concentration.
• Le millepertuis, sorte d'antidépresseur végétal très efficace en cas de fatigue à tendance dépressive. C'est aussi un bon anti-stress et anti-panique.
• Le ginseng, plante tonique indiquée en cas d'épuisement et pour un résultat rapide.
• L'éleuthérocoque, variété de ginseng de Sibérie dont l'action est plus douce.
• Le gingembre, bien connu comme antifatigue "au lit", mais dont l'action est bien plus large.
• Le chardon-marie, contre la fatigue ayant davantage une origine digestive.
• Le cassis, un draineur de l'organisme qui stimule également les glandes surrénales impliquées dans l'état de fatigue.
• Le houblon et l'airelle, contre la fatigue morale, particulièrement actifs au moment de la ménopause et chez les femmes ayant des cycles épuisants.
• La prêle, plante reminéralisante indiquée en cas de terrain fragile et spasmophile.

Article publié par Isabelle Eustache le 23/04/2007
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : "Le guide de l'automédication", Vidal, 2e édition, Larousse diffusion ; "Plus jamais fatigué - 8 programmes anti-fatigue pour celles et ceux qui se sentent à plat et stressés", Dr Daniel Scimeca, Editions Alpen.