Faites appel à vos 5 sens pour calmer votre stress

Le goût

Le goût peut aussi véhiculer de la paix. Pensez aux tisanes qui allient une saveur agréable à un temps de pause bien mérité, ou encore à un thé parfumé que vous avez choisi. Et puis, votre corps aussi reçoit des signaux de paix. Un câlin agréable vous fait un bien fou, vous apaise, un massage peut aller jusqu'à vous endormir. Alors sachez vous faire du bien en pensant que vous le méritez, que vous en avez besoin et que c'est essentiel à votre équilibre. C'est une priorité pour être en forme, actif et de bonne humeur. Vous trouvez cela compliqué ? Une marche dans un parc où vous aurez lumière, couleurs, chants des oiseaux, sera encore meilleure si vous tenez par la main quelqu'un que vous aimez. Car vous y ajoutez le contact. Et si vous apportiez un sac à dos avec un petit en-cas à partager pour profiter de ce moment… N'attendez pas d'être en week-end ou en vacances pour savoir provoquer ces moments. Un bain parfumé dans lequel vous semez des pétales de fleurs et où vous écouterez une musique que vous avez choisie en sirotant un thé permettra dans le même temps de laisser chaque gouttelette d'eau masser votre peau… Combien de fois, au cours du dernier mois, vous êtes-vous octroyé de tels moments ? Une fois par semaine semble un minimum vital. Et si vraiment cela ne suffit pas, et si vous ne parvenez pas à vous ménager de telles parenthèses, peut-être avez-vous vraiment besoin de relaxation, de yoga, de sophrologie…

Article publié par Dr Catherine Solano le 27/08/2007

Cet article fait partie du dossier Stress et gestion du temps : la juste mesure