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Guide Symptômes et maladiesOs, Articulation, Muscle

Faiblesse musculaire

La faiblesse musculaire se définit comme une sensation de manque de force. Elle survient quand un ou plusieurs muscles fonctionnent peu ou pas, ou lorsqu'on se sent épuisé. Elle peut toucher uniquement un muscle, un groupe musculaire (épaule, poignet, genou, pied, etc.), un membre entier ou tout le corps.
Faiblesse musculaire

  • Se reposer. Si la faiblesse générale survient à cause de l'épuisement ou d'une grippe, par exemple, il faut boire beaucoup d'eau afin de bien s'hydrater et se reposer pendant 24 à 48 heures.
  • Garder le membre au repos. Si la faiblesse est localisée à un membre (l'épaule ou le coude, par exemple) et qu'elle résulte d'une bursite, d'une tendinite ou d'un trop grand effort physique, il est suggéré de garder le membre au repos pendant 24 à 48 heures.
  • Pour soulager la douleur. Un ou deux comprimés d'acétaminophène (325 mg ou 500 mg) quatre fois par jour, jusqu'à un maximum de 4 g par jour, aideront à soulager la douleur. Des anti-inflammatoires peuvent aussi être utilisés, selon la dose recommandée par le fabricant. Vous pouvez prendre un des deux médicaments ou les deux si la douleur est difficile à maîtriser. En outre, le plus souvent possible pendant les deux premiers jours, appliquez de la glace (enroulée dans une serviette) sur la zone douloureuse.
  • Recommencer doucement à bouger. Un muscle ne doit pas rester inactif plus de trois jours, car il risque de s'affaiblir davantage. Donc, après deux jours de repos, recommencez doucement à reprendre vos activités et à bouger le membre affaibli.
  • Prendre de bonnes habitudes de vie. Une alimentation saine et équilibrée et une activité physique régulière maintiennent la masse musculaire en forme et contrôlent l'obésité. Choisissez un sport que vous aimez et pratiquez-le deux à trois fois par semaine, au minimum. Les gens alités, surtout les personnes âgées, devraient se lever au moins deux fois par jour pour marcher. Une heure de marche par jour à l'extérieur aide à prévenir l'ostéoporose et préserve le tonus musculaire.
  • À éviter. Abstenez-vous de consommer des substances toxiques (alcool, nicotine et autres drogues). Une règle absolue : évitez de conduire si vous avez bu de l'alcool.


Mis à jour par le 01/08/2005
Créé initialement par le 31/05/2001
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Guide familial des symptômes sous la direction du Dr André H. Dandavino - Copyright Rogers Media, 2005

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