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Exercices de raffermissement spécial anti-âge (1/3)
Pour vous mesdames et messieurs les seniors, voici un programme spécifique d’exercices tout doux, excellents pour votre forme et votre moral !
A effectuer au minimum 2 fois par semaine.
- Spécial anti-âge : exercice n°1
- Spécial anti-âge : exercice n°2
- Spécial anti_âge : exercice n°3
- Notre astuce +
Spécial anti-âge : exercice n°1
Assis confortablement sur une chaise, les mains derrière la nuque, penchez vous doucement en avant tout en essayant de garder le dos bien droit. Inspirez, redressez-vous lentement, puis expirez. 3 fois.
Spécial anti-âge : exercice n°2
Allongez-vous sur le dos, jambes en l'air et légèrement fléchies, bras en croix. Décollez les fessiers du sol de quelques centimètres puis redescendez. Attention de toujours garder les jambes dans l'axe des fessiers.
3 fois.
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merci beaucoup j ais tellement peure que je sois decu sa me travaille trop je sais mais j ais ...
Par meumou 19/05/2012 - 07h19
42449 consultations -
t pe me donner le nom et l'adresse du chirurgien
Par crisapple 26/05/2012 - 17h27
3304 consultations -
bonjour sab86 j'ai été opérée le 25 avril 2012 .mon ventre est encore gonflé(le bas ventre en ...
Par mavieenrose 20/05/2012 - 11h25
134 consultations -
Bonjour Anagio, Je viens à l'instant de me faire membre de ce forum. Je vois que c'est ...
Par caro5546 02/05/2012 - 18h11
39 consultations -
bonjour, moi j'ai été opérée lundi tt c bien passé, j'ai choisi l' anésthésie locale , je ne ...
Par yza11 25/05/2012 - 10h44
1491 consultations
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J'ai eu l'idée de concevoir ce nouveau sujet suite à mon abdominoplastie. J'ai remarqué que ...
Par Alicia 07/05/2007 - 23h24
42449 consultations -
dans un flacon de gel douche basique mettez du marc de café !secouez ! et lavez vous avec effet ...
Par Gia 17/07/2007 - 18h47
17023 consultations -
Par co 04/05/2007 - 20h47
26339 consultations -
Par Nicole 18/03/2006 - 16h35
17723 consultations -
Bonjour,J'aimerais savoir s'il existe une méthode en chirurgie qui consiste à se faire remonter ...
Par Karyn 12/06/2005 - 19h33
3304 consultations
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Bonjour toi, Je tiens a te dire que tu n'as pas besoin d'avoir peur.Tu as qu'a suivre les ...
Par 1010duo 25/05/2012 - 09h40
16 consultations -
bonjour , j ai rendez - vous avec un chirurgien pour faire un abdominoplasti si il y a des ...
Par lilies 24/05/2012 - 20h46
12 consultations -
Par meumou 24/05/2012 - 14h10
14 consultations
![Un ventre trop rond, c'est toujours trop de [intrasite:10822]gras[/intrasite]](http://www.e-sante.fr/sites/default/files/imagecache/visuel_90/images_articles/test_58_0.jpg)
