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Exercices minceur : redessinez votre taille - Imprimer
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Exercices minceur : redessinez votre taille
Cette partie du corps est souvent synonyme de sexy Pour vous fabriquer une taille parfaitement marquée, main basse sur ce programme de choc !
Au début, en programme d'attaque, effectuez ces exercices tous les deux jours pendant 2 mois.
Ensuite, descendez à 2 fois par semaine.
- Dessinez votre taille : exercice 1
- Dessinez votre taille : exercice 2
- Dessinez votre taille : exercice 3
- Notre astuce +
Dessinez votre taille : exercice 1
Debout, pieds écartés à largeur des épaules, bras le long du corps : fléchissez le buste à droite, la main glissant le plus loin possible sur la jambe.
Surtout ne penchez pas le buste en avant, concentrez-vous sur la taille.
1 série de 10 de chaque côté.
Dessinez votre taille : exercice 2
Toujours debout, pieds écartés, genoux souples légèrement fléchis. Prenez la position du boxeur : les coudes pliés, les poings sous le menton.
Contractez les muscles du ventre et tournez le buste à droite puis à gauche.
15 fois de chaque côté
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