L'exercice physique modéré : un excellent anti-cholestérol

Indépendamment de la perte de poids, l'exercice physique permet, à lui seul, de réduire le taux de cholestérol et donc les risques de maladie cardiovasculaire. De plus, la quantité d'activité physique semble bien plus importante que l'intensité de cette activité.

• Quels liens entre cholestérol et activité physique ?
• Résultats d'étude sur l'impact de l'activité physique sur le cholestérol et le risque cardiovasculaire
• En conclusion : l'activité physique même modérée est bénéfique

Quels liens entre cholestérol et activité physique ?

Les auteurs de cette étude ne se sont pas contentés de mesurer le taux de cholestérol sanguin, mais celui des molécules qui transportent le cholestérol dans la circulation sanguine. En effet, partant du principe que l'analyse classique des lipides pour quantifier le « bon » et le « mauvais » cholestérol ne donne pas forcément les meilleures indications sur les risques de maladie cardiovasculaire, les chercheurs se sont intéressés aux lipoprotéines. Le cholestérol est un lipide qui utilise la circulation sanguine afin d'aller alimenter les différents tissus. Lorsqu'il circule dans le sang, le cholestérol se fixe sur des protéines de transport. La combinaison cholestérol-protéine de transport est ainsi appelée lipoprotéine.

Résultats d'étude sur l'impact de l'activité physique sur le cholestérol et le risque cardiovasculaire

C'est en analysant précisément les taux de ces lipoprotéines et leur taille, chez plus d'une centaine de patients en surpoids et n'ayant pas changé leur alimentation durant plus de 8 mois, que les auteurs constatent un net bénéfice de l'exercice physique. De plus, leurs données suggèrent que si l'intensité de l'exercice joue un rôle favorable, la quantité est bien plus importante pour diminuer le risque cardiovasculaire. La répartition des sujets selon leur degré d'activité montre clairement l'effet catastrophique de l'absence de pratique physique sur le taux de cholestérol et donc sur le risque cardiaque et cardiovasculaire.

Mis à jour par Dr Philippe Presles le 22/02/2012
Créé initialement par Dr Philippe Presles le 20/11/2002

Sources : Kraus W.E. et coll., Effects of the amount and intensity of exercise on plasma lipoproteins, New England Journal of Medecine, 347 ( 19) : 1483-92, 7 novembre 2002 .

Cet article fait partie du dossier J'ai trop de cholestérol, que faire ?