Exercer sa mémoire au quotidien

Zen

Attention à la dépression et à l'anxiété. En diminuant la concentration, ces affections affectent la mémoire. Il en est de même des médicaments tels que antidépresseurs, tranquillisants, somnifères, bêtabloquants ou antihistaminiques, lesquels perturbent fortement la vigilance.
Pas d'alcool ou avec extrême modération

A la longue, l'alcool provoque des lésions cérébrales et altère la mémoire.
Soigner son alimentation

Afin de fournir les éléments indispensables au bon fonctionnement du cerveau, le régime alimentaire doit être varié et équilibré.

Faire un bilan médical régulièrement

Hypertension, cholestérol et surpoids sont des affections qu'il faut impérativement dépister et traiter car elles font le lit des maladies cardiovasculaires, lesquelles contribuent à l'apparition de lésions cérébrales que l'on retrouve dans les démences vasculaires.
Soigner sa vue et son audition

Avec l'âge aussi, la vue et l'audition peuvent baisser. Or une vue défaillante tend à diminuer les activités de type lecture, mots croisés et travaux manuels, tandis qu'une baisse d'audition peut mener à l'isolement.

Article publié par Isabelle Eustache le 19/03/2007
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Cet article fait partie du dossier Spécial mémoire