cgelitti
Portrait de cgelitti
Bonjour,

Je joue au football au niveau régional, l'entraînement a lieu le mardi et le jeudi. Ayant du temps libre, j'aimerais savoir comment je pourrais améliorer ma condition physique en m'entrainant seul 2 fois dans la semaine en plus des 2 entraînements collectifs ?

Savoir s'il faut que je travaille la vitesse en faisant des sprints (quelle distance ?), que j'améliore ma condition physique en courant sur des longues distances à un petit rythme, que je cours avec des poids sur les chevilles pour travailler la puissance, ..... ?