cgelitti
Portrait de cgelitti
>le gras animal cru ou cuit comme tout ce qui alimenation frite

>les quiches lorrainnes, les pizzas

>le pain de mie, le pain anglais à BANNIR car très médiocre indice et source de glycémie

>le sucre blanc, préferer du sucre de canne

>pas de sauces JAMAIS comme mayonnaise, ketchup etc ou la bechamelle

>les jus de fruits les sodas du commerce

>prendre des pâte à fort indice proteiniques et cuit al denté pour garder le meilleur indice glycémique possible

>prennez dur rhis thai basmati ou surinam naturellement parfumés et de bonne qualité

>les pommes de terres sont interessantes

>fuyez tout cr qui est sous vide comme blanc de volailles, jambons bourrés de dextrose

>manger des légumineuses

>jamais manger de proteines anomles le soir favorise hyperglycémie et fatigue les reins

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