L'éloge de la transpiration

Nombre de personnes considèrent que transpirer beaucoup à l'effort dénote un manque de condition physique. Ils ont totalement tort ! Explications.

• Refroidissement par eau
• Sans eau, pas de jus !
• 2 trucs " antisèches "

Dès les années 60, des recherches ont été entamées pour étudier la déshydratation comme facteur limitant de la performance physique, mais aussi pour prévenir les accidents liés à une « surchauffe » de l'organisme que l'on appelle « hyperthermie ».

Ainsi, lors de travaux en laboratoire, les chercheurs ont estimé le rendement du « moteur » humain autour de 20-25%, le solde de l'énergie produite (soit 75 à 80%) se libérant sous forme de chaleur. Sachant qu'une production de 50 kilocalories suffit à élever la température d'un degré environ, ils ont calculé que, sans moyen de refroidissement, la température d'un coureur à pied s'élèverait d'un degré toutes les deux ou trois minutes d'effort ; au bout d'une heure, le corps dépasserait les 55 degrés... ce qui est bien sûr intolérable ! En général, le décès survient dès que l'on franchit la barre des 43-44 degrés.

Article publié par Gilles Goetghebuer, journaliste santé le 01/10/2003
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