Efficacité de l'hypnose dans la perte de poids

Cela a été le cas pour Mme Y... Jacqueline

Je la vois en consultation pour un problème de poids. En fait, la première chose qu'elle me dit est « j'accompagne ma copine mais vous savez, je n'y crois pas trop. J'ai tellement fait de régime yo-yo que je ne pense plus être capable de maigrir. »En la voyant, mon ressenti était celle d'une « colère rentrée ». Pas que cette dame était agressive ou désagréable, bien au contraire, mais son attitude m'évoquait de la colère. Nous discutons de l'histoire de son poids et de ses multiples régimes… Je lui exprime ce que je ressens et elle m'avoue ne plus supporter son entourage, devenir irritable, ne plus avoir envie de sortir… et ne plus se supporter. Nous discutons de ses objectifs. Je lui propose une diététique hypocalorique aux environs de 1500 kcal sous forme de menus même si je lui rappelle qu'elle sait parfaitement tout ce qu'il faut faire mais que cela pourra toujours lui donner des idées. Je lui propose enfin de travailler en hypnose pour découvrir un fonctionnement différent.Je la revois un mois après. Elle me dit ne même pas avoir regardé les menus… Son poids n'a pas bougé (alors que sa copine a perdu 2 kg).Je lui propose de s'installer confortablement sur le fauteuil pour découvrir le fonctionnement en hypnose. Je lui demande si elle a un endroit où elle se sent bien, un souvenir agréable… Elle m'indique la campagne avec ses chevaux. Je lui demande de vérifier si sa position lui paraît confortable et de commencer à porter attention au mouvement de la respiration. Elle conserve les yeux ouverts et fixe un point. Je l'encourage à porter attention à toutes ses sensations et je lui décris toutes les sensations que l'on peut observer en hypnose afin d'aider sa concentration. Assez rapidement sa respiration se calme, ses paupières s'alourdissent ce que j'accentue en lui proposant de laisser toutes ses sensations se développer et ses paupières se ferment. Son corps est totalement immobile, son visage se détend… Elle est entrée en hypnose. J'invite alors son inconscient à l'emmener faire une balade à la campagne avec ses chevaux… et de laisser son corps s'envahir de toutes ces sensations agréables d'un moment de confort… Apparaît une discrète lévitation de la main droite… J'utilise cette lévitation pour parler de légèreté, l'invitant à prendre de la hauteur… Je lui demande ce qu'elle ressent et elle me confirme que tout va bien… Je la laisse profiter de ce moment de calme et de légèreté. Nous terminons la séance. Je la félicite d'être aussi bien entrée en hypnose et elle est surprise de cette découverte. Je lui propose de renouveler ces séances chez elle et de la revoir au bout d'un mois. Au bout d'un mois, je revois Mme Y et la trouve plus souriante, plus détendue. Elle a perdu 4 kg. Je lui demande si elle a refait de l'autohypnose comme je lui avais conseillé et elle me dit "de temps en temps quand j'en ressens le besoin, si je me sens tendue". Elle me dit se sentir plus « cool » comme une bouffée d'air pur.Nous avons continué à travailler en hypnose sur un axe d'image corporelle, de confiance en soi et d'apprentissage. Mme Y a perdu 11 kg depuis 6 mois, passant de 100 à 89 Kg (elle a perdu plus que sa copine).Chez cette patiente, l'hypnose a permis de sortir de ce que l'on appelle l'autohypnose négative, c'est-à-dire une forme d'autosuggestion négative qui finit par s'inscrire dans notre inconscient et empêche toute possibilité de changement. Elle ne pensait pas pouvoir maigrir, sortir de sa colère, de son irritabilité… Au cours des séances d'hypnose, nous n'avons pas pointé de facteurs permettant d'expliquer cette « colère » qui semblait plus l'expression d'un mal-être.L'hypnose lui a permis de découvrir qu'elle pouvait « sortir de ses émotions négatives de colère » et qu'elle était capable de générer du confort, de la détente… Cet aspect lui a simplement redonné confiance en ce qu'elle était capable de faire et lui a permis de mieux contrôler son alimentation, de perdre du poids ce qui n'a fait que renforcer son estime de soi… A aucun moment, nous n'avons évoqué l'alimentation, seulement des émotions. Elle est sortie du cercle vicieux de l'autohypnose négative pour entrer dans le cercle vertueux de la confiance en ses propres capacités.* Le Dr Dominique Boute est médecin nutritionniste, responsable du site www.monregimeperso.fr et pratique l'hypnose au Centre Hypnose et Psychosomatique à Paris (8 Avenue Victor Hugo 75016 Paris). Pour toute information, vous pouvez le retrouver sur son blog : www.corps-et-sante.typepad.fr

Article publié par Dr Dominique Boute, médecin spécialisé en endocrinologie, diabétologie et nutrition, responsable du site Monrégimeperso.com le 26/02/2007
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