Nath
Portrait de cgelitti
Salut,

J'entame ma 3eme journée sans tabac grace au livre d'Allen Carr. Je doutais un peu de l'efficacité du bouquin mais effectivement plus j'avancais dans sa lecture (2 jours) moins j'avais envie de fumer.

Je ne souffre pas trop du manque bien que mes 2 dernieres nuits ont été merdique.

Je sens cependant que plus le temps passe depuis l'arret plus je me sens ennervé et irritable pour pas grand chose.

Avez vous, des conseils, des techniques pour essayer de se calmer un peu et de ne pas etre ennervé de tout.

Merci à vous et bon courage à tous.

chris
Portrait de cgelitti
j'ai arreté en fin septembre 2003;
au début patch tous les jours, et chewing gum nicoret dès que j'etais en manque...
de plus, pour couper les trop fortes envies, surtout en soirée entre amis fumeurs, je prenais des NTB cigarettes aux plantes vendues en pharmacie...

tout cela m'a aidé à tenir, sans grossir, juste 4 kg en un an et demi, et surtout, tout cela m'a calmé, et je tiens toujours sans tabac.

Je fumais depuis 25 ans et deux paquets minimum par jour les derniers temps..

alors soulagez vous avec patchs, ntb, ce que vous voulez mais tenez bon... je suis heureuse sans tabac

je me suis aussi mise au thé, ça compensait un peu...

bien a vous
Nath
Portrait de cgelitti
Petit forum d'entraide a l'arret du tabac
et divertissement...
http://grumph.ouvaton.org/phpBB2/index.php
vous etes les bienvenus
Sujet vérouillé