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Dos fragile : 3 exercices pour vous soulager
Spécial dos fragile : exercice n°3
Allongez-vous maintenant sur le sol. Positionnez les jambes serrées à 90° et, en inspirant, levez le buste tout en étirant vos deux bras devant vous. Attention de bien contracter vos abdominaux en rentrant le ventre. Respirez régulièrement. 10 fois
Notre astuce +
Pour consolider votre dos, n'oubliez pas ces trois règles : assouplir les jambes ; étirer la colonne vertébrale ; raffermir les abdominaux. Ces exercices insistent sur ces trois points pour une musculature dorsale en pleine forme !
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keske ke le kiné te fais faire comme exercise stp pour me renseigner car jai envie d'aller en ...
Par toza 27/05/2012 - 13h30
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Bonjour,cela fait maintenant 3 mois que je souffre du dos.Au début je ne me suis pas ...
Par ovni19 25/04/2012 - 13h52
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Par Alainnuage 04/05/2012 - 12h13
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arreter la cortisone qui vous detruit les os et consulter un osteopathe
Par pansoral 25/05/2012 - 16h59
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Par lina70 10/05/2012 - 11h39
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Par Guillaume 02/04/2007 - 10h16
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Par annick 20/02/2007 - 19h12
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Bonsoir a tous ceux qui liront ce message je souffre depuis 2004 de vertebre L4/L5 avec plusieur ...
Par MAGUY33 21/10/2008 - 22h55
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Par manoutte 05/05/2007 - 14h22
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Par birra73 13/05/2012 - 18h54
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bonsoir j'ai unprobleme de dos j'ai une scoliose lambère de puis 9 ans je l'é découvré a...
Par angelsos 04/05/2012 - 21h47
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Par michel76700 03/05/2012 - 09h55
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le 16 janvier 2008 j'ai fait une très mauvaise chute sur le dos résultét un lombaire abîmée ...
Par naje 02/05/2012 - 11h41
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