Dis, Tonton, ... pourquoi tu tousses ?

Pour mettre la toux KO

• Aérez votre domicile et/ou votre lieu de travail, fuyez les endroits enfumés et poussiéreux et cessez de fumer.
• Humidifiez l'atmosphère et ajoutez éventuellement quelques gouttes d'essence d'eucalyptus, de romarin ou de pin dans vos humidificateurs.
• Lavez-vous le nez au sérum physiologique ou à l'eau de mer, faites des gargarismes et des inhalations et frictionnez-vous la poitrine et le dos.
• N'associez jamais sirop antitussif et sirop expectorant puisqu'ils ont des actions contraires.
• Sucez un comprimé pour la gorge ou laissez fondre une cuillerée de miel dans la bouche pour adoucir et humidifier la gorge et les voies respiratoires.
• Buvez suffisamment pour garder les muqueuses bien hydratées. Au moins 2l d'eau par jour. Pensez aussi aux tisanes.
• Renforcez votre système immunitaire en mangeant sainement - surtout des fruits et des légumes - et en vous reposant suffisamment.
• Dormez la tête surélevée pour éviter les quintes de toux nocturnes.

Article publié par C. De Kock, journaliste santé le 20/01/2004
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Communiqué de presse Toux-San " Si l'hiver vous chatouille les voies respiratoires ... ", Sandipro, décembre 2003.