Développez votre confiance en vous par la méthode des petits pas

Cet objectif doit être positif

Il doit vous donner envie d'agir, pas vous empêcher de faire certaines choses. Par exemple décider que " Je me prive de dessert pendant une semaine " n'est pas un objectif positif. Mais choisir de manger deux fruits tous les jours en dessert, c'est positif, donc nettement plus bénéfique.Votre objectif doit être bénéfique pour vousSi vous décidez de manger plus équilibré, c'est pour vous, votre bien-être, votre santé, et non parce que votre fils est en surpoids et que vous voulez lui donner l'exemple. Choisissez un objectif un peu égoïste. Il s'agit d'améliorer votre confiance en vous, pas de faire du bien à votre entourage… ou alors, par ricochet !

Votre objectif doit dépendre de vous

Ne choisissez pas un objectif comme " Je dois décider mon fils à perdre ses kilos ". Cela ne dépend pas de vous, mais de lui. Quand vous avez fixé votre objectif et qu'il correspond à tous ces critères, vous devez être capable de mettre en Œuvre tout ce qu'il faut pour l'atteindre. Et quand vous aurez réussi, vous vous serez instillé un peu plus de confiance en vous. Il ne vous restera plus qu'à vous fixer un autre objectif. Notez que certains objectifs correspondent à de petits changements de vie qui pourront perdurer " Je vais VRAIMENT passer 3 minutes montre en main à me brosser les dents matin et soir ", et d'autres sont des marches pour vous permettre de vous hisser à la hauteur d'autres objectifs comme par exemple : " Je vais refaire mon CV ".Et notez que de manière étonnante, le plus difficile n'est peut-être pas de réussir à atteindre un objectif, mais de choisir celui que vous allez vous fixer. En effet, quand vous choisissez bien vos buts, vous pouvez facilement les atteindre. Cela explique que bien des personnes qui ne réussissent pas à réaliser leurs rêves ont tendance à regarder trop loin à l'horizon au lieu de voir le premier pas à accomplir pour aller dans cette direction.Un site pour l'estime de soi : www.zestedestime.acrf.be

Article publié par Dr Catherine Solano le 15/07/2008