Déprime automnale, nos 7 conseils !

Déprime automnale, nos 7 conseils !

3) Vous commencez à manquer de lumière

C’est normal, il fait nuit de plus en plus tôt. Or la lumière est bénéfique à notre bonne humeur. Deux solutions s’imposent :

  • Sortez le plus possible dès qu’il y a du soleil. Notre organisme a besoin d’être exposé aux rayons lumineux. A défaut, tentez la luminothérapie en vous exposant tous les jours à cet appareil qui imite la lumière du jour.

4) Les virus et autres germes attaquent

Raison de plus de faire une cure de vitamine D, cette dernière étant aussi bénéfique à notre système immunitaire. Vous pouvez également faire le plein des autres vitamines et minéraux, en particulier : magnésium et sélénium.

Mis à jour par Isabelle Eustache le 26/08/2013
Créé initialement par Isabelle Eustache le 22/10/2010

Sources : Institut Moncey

Cet article fait partie du dossier Retour de vacances : comment garder le moral ?

Trouvez-vous cet article intéressant ?
 
Partenaire média

Ecoutez la chronique sur la déprime de Public Santé :

La Déprime n'est pas forcément une Dépression !

en savoir plus