Déprime automnale, nos 7 conseils !

Déprime automnale, nos 7 conseils !

3) Vous commencez à manquer de lumière

C’est normal, il fait nuit de plus en plus tôt. Or la lumière est bénéfique à notre bonne humeur. Deux solutions s’imposent :

  • Sortez le plus possible dès qu’il y a du soleil. Notre organisme a besoin d’être exposé aux rayons lumineux. A défaut, tentez la luminothérapie en vous exposant tous les jours à des rayons qui imitent la lumière du jour.

4) Les virus et autres germes attaquent

Raison de plus de faire une cure de vitamine D, cette dernière étant aussi bénéfique à notre système immunitaire. Vous pouvez également faire le plein des autres vitamines et minéraux, en particulier : magnésium et sélénium.

Mis à jour par Isabelle Eustache le 06/10/2015
Créé initialement par Isabelle Eustache le 22/10/2010

Sources : Institut Moncey.

Cet article fait partie du dossier Retour de vacances : comment garder le moral ?

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Dépression hivernale, luminothérapie
Déprime automnale, nos 7 conseils !
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2010-10-22 12:20:47
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