Déprime automnale, nos 7 conseils !

3) Vous commencez à manquer de lumière

C’est normal, il fait nuit de plus en plus tôt. Or la lumière est bénéfique à notre bonne humeur. Deux solutions s’imposent :

- Sortez le plus possible dès qu’il y a du soleil. Notre organisme a besoin d’être exposé aux rayons lumineux. A défaut, tentez la luminothérapie en vous exposant tous les jours à cet appareil qui imite la lumière du jour.

- Faites une cure de vitamine D.

4) Les virus et autres germes attaquent

Raison de plus de faire une cure de vitamine D, cette dernière étant aussi bénéfique à notre système immunitaire. Vous pouvez également faire le plein des autres vitamines et minéraux, en particulier : magnésium et sélénium.

Article publié par Isabelle Eustache le 22/10/2010

Sources : Institut Moncey

Cet article fait partie du dossier Retour de vacances : comment garder le moral ?