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Des cuisses sans cellulite, c'est possible !

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Les muscles des cuisses concourent à tendre l'articulation. Ces exercices vous permettront également de renforcer, donc de sculpter, vos genoux.

Effectuez ces exercices à raison de 3 à 5 séances hebdomadaires pour obtenir des résultats visibles.

Tonifiez vos cuisses 2ème partie : exercice 1

A quatre pattes, prenez appui sur vos avant-bras. Tendez une jambe, pointe du pied vers le sol. Repliez-la lentement vers les fessiers puis tendez-la de nouveau. Recommencez aussitôt, sans vous arrêter.

10 fois de chaque côté

Tonifiez vos cuisses 2ème partie : exercice 2

Debout, pieds écartés à largeur des épaules, tenez un manche à balai derrière votre nuque. Basculez légèrement votre buste vers l'avant et poussez doucement sur les fesses, comme si vous vouliez vous asseoir sur une chaise. Revenez.

15 fois

Article publié par le 17/10/2008

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Avatar de holly65
Des cuisses sans cellulite, c'est possible !
Par holly65 19/02/11 - 12.03
je suis souvent vos astuces et vos conseils cela m'a beaucoup aidé je vous remercie!!
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Avatar de JUANITA
abdos et fuites urinaires !
Par JUANITA 02/03/12 - 18.31
J'aimerais commenter le dernier conseil :"Allongez-vous sur le dos, bras le long du corps, et levez les jambes au plafond. Effectuez de grands ciseaux. Répétez des séries de 8. Si vous n'arrivez pas ...
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