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    Des cuisses sans cellulite, c'est possible !
    Des cuisses sans cellulite, c'est possible !

    Les muscles des cuisses concourent à tendre l'articulation. Ces exercices vous permettront également de renforcer, donc de sculpter, vos genoux.

    Effectuez ces exercices à raison de 3 à 5 séances hebdomadaires pour obtenir des résultats visibles.

    Tonifiez vos cuisses 2ème partie : exercice 1

    A quatre pattes, prenez appui sur vos avant-bras. Tendez une jambe, pointe du pied vers le sol. Repliez-la lentement vers les fessiers puis tendez-la de nouveau. Recommencez aussitôt, sans vous arrêter.

    10 fois de chaque côté

    Tonifiez vos cuisses 2ème partie : exercice 2

    Debout, pieds écartés à largeur des épaules, tenez un manche à balai derrière votre nuque. Basculez légèrement votre buste vers l'avant et poussez doucement sur les fesses, comme si vous vouliez vous asseoir sur une chaise. Revenez.

    15 fois

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    Article publié par le 17/10/2008 - 01:00

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    Informatique et libertés
    Commentaires
     

    Par holly65 19/02/2011 - 12:02

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