Auda Louis
Portrait de cgelitti
je fais tous les jours 15km en courant et tout va bien sauf aujourd'hui en faisant un marathon j'ai eu des crampes à répétition.pourquoi svp?
max
Portrait de cgelitti
Quand on s'attaque à des marathons, il est bon de connaitre les limites de son corps et ce dont il a besoin pour fonctionner... Il ne faut pas se lancer dans ce type d'exercices sans un minimum de connaissances et de suivi medical. Des crampes, c'est tout à fait normal, c'est un signal d'alerte pour prendre un peu de repos et refournir les nutriments neccessaire à un tel effort. Un marathon, c'est loin d'etre une promenade de santé!
EVA
Portrait de cgelitti
C'est un problème de fatigue musculaire lié à un défaut d'alimentation spécifique.
le corps a puisé dans toute ses réserves de calcium, magnésium, et autres ...
et tu as eu quelques carences ponctuelles.
En général, ça s'arrange avec du repos et des boissons énergétiques ou de l'eau fortement minéralisée (Hépar, contrex, ect...)
Il faut savoir que le corps a parfois besoin de récupération quand les entrainements sont trop intenses.
15 km par jour pendant combien de jour ?
Quel temps de repos après le marathon ?
Auda Louis
Portrait de cgelitti
Un bon remede contre les crampes !
Mettez la nuit,sous le drap de dessousnun savons de Marseille ! c'est sûr,pas cher et pas nocif.
Sujet vérouillé