M de Mun
Portrait de cgelitti
Bonjour ,

Je cours régulièrement ( 3 à 4 fois par semaine ) + courses 1 fois par mois ( semi marathons , courses vertes , cross ). Je remarque que j'ai de + en + de mal à récupérer . J'ai même dû abandonner une course récemment à cause d'un problème musculaire . Faut-il équilibrer l'alimentation par un apport en vitamines ou en magnésium ou autre ?

J'aimerais bien pouvoir continuer à courir encore de nombreuses années.

Merci pour les conseils .

M de Mun
Portrait de cgelitti
Si ton corps n'en veut plus, il faut l'écouter, et, sans arrêter complétement, diminuer de manière drastique (footing 1 fois ou 2 par semaine, plus de compétition):
à 20 ans p ex je courais tous les jours, je ne pouvais pas m'en passer, comme une drogue; à l'approche de la 50aine, sans aucun clacage, l'envie, la motivation, le "peps" s'en sont allés doucement...je fais désormais un jogging de temps en temps, selon mon envie...
Sujet vérouillé