Coup de chaleur ou hyperthermie

Conseils de prévention

L'entraînement augmente les capacités de thermorégulation. Celle-ci se fait mieux (augmentation de la sudation) et démarre plus tôt au cours de l'effort. Par ailleurs, l'augmentation de la puissance maximale aérobie favorise une moindre élévation de la température corporelle. La capacité à l'élimination de chaleur est encore améliorée par un entraînement en ambiance chaude. Une hydratation suffisante est bien sûr nécessaire.

En pratique :

- se protéger : casquette,

- éviter les heures les plus chaudes de la journée,

- éviter de pratiquer en plein soleil,

- dès que possible se mettre à l'ombre, dans un endroit bien ventilé,

- s'asperger d'eau fraîche, poser un linge humide sur le front, la nuque,

- bien s'hydrater.

Mis à jour par Dr Philippe Presles le 17/06/2011
Créé initialement par Dr Renaud Guichard le 25/04/2002

Cette fiche fait partie du guide Guide Sport et santé, rubrique Pathologies du sport, soins