Une consultation en 10 étapes pour réussir une diète protéinée

9. L'ordonnance :

L'alimentation doit être rééquilibrée, fortement ou moyenne restrictive, réduction des produits industriels tout prêts, de l'alcool, des graisses et réintroduction du goûter. L'activité physique doit être augmentée avec notamment arrêt de la télévision, montée des escaliers, marche de 30 minutes à bonne allure, promener le chien, éviter la voiture pour les courts trajets, etc. L'objectif étant une modification des habitudes, il est inutile de rechercher les exploits. Il faut au contraire réussir à poursuivre les efforts modérés pour qu'ils deviennent ensuite durables. Si besoin, un psychologue peut aider à restaurer une bonne image de soi.

10. Une consultation régulière, une fois par mois :

Il est indispensable de consulter régulièrement autant pour les encouragements, le suivi et la surveillance médicale que pour l'adaptation de la diète protéinée qui rappelons, comprend 4 phases.

Article publié par Dr Philippe Presles le 12/03/2001

Sources : Impact médecin Hebdo, N°524, 2 mars 2001.