Conseils pour lutter au quotidien contre le cancer colorectal

Si les traitements conventionnels du cancer colorectal sont incontournables (chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie, etc.), il est possible d'agir parallèlement pour maximiser ses chances de guérison et limiter les récidives. Ces mêmes consignes complémentaires peuvent être mises en pratique par tous en prévention du cancer colorectal. Quelles sont les stratégies complémentaires de lutte contre le cancer colorectal ?

• 1) Contre le cancer colorectal : le plein de calcium et de vitamine D
• 3) Contre le cancer colorectal : l'alcool est à éviter
• 5) Viandes rouges, grillades et charcuteries à limiter fortement
• 7) Moins de sucre et de boissons sucrées

1) Contre le cancer colorectal : le plein de calcium et de vitamine D

Les produits laitiers et les eaux minérales contribuent à un apport suffisant en calcium. A défaut, une supplémentation peut être conseillée. Concernant la vitamine D, il importe chaque jour de s'exposer une quinzaine de minutes au soleil car c'est sous l'effet des rayons du soleil que notre peau fabrique la majeure partie de la vitamine D dont nous avons besoin. Rappelons que la vitamine D contribue notamment à la fixation du calcium sur les os. Là encore, en cas d'insuffisance en vitamine D, on peut également recourir à une supplémentation. L'idéal est de faire doser son taux de vitamine D dans le sang au préalable.
A noter que la vitamine D confère une protection contre le cancer colorectal, mais également contre le cancer de la prostate et le cancer du sein.
En revanche attention, les autres compléments alimentaires sont à éviter. Ils n'ont pas fait la preuve de leur efficacité et peuvent aussi se révéler nocifs. Dans tous les cas, pas de complément alimentaire pendant le traitement conventionnel du cancer colorectal.

2) Contre le cancer colorectal : une activité physique régulière
L'activité physique est l'allié numéro 1 contre le cancer colorectal. On recommande au minimum une marche rapide de 30 minutes par jour, à adapter selon ses possibilités.

3) Contre le cancer colorectal : l'alcool est à éviter

L'alcool est une boisson cancérigène dès le premier verre. Il convient donc d'éviter l'alcool, sinon de le limiter très fortement. Cette consigne est valable pour lutter contre tous les types de cancer.

4) Attention au surpoids et surtout au gros ventre !
L'excès de poids augmente le risque de cancer colorectal et encore plus particulièrement l'excès pondéral localisé au niveau de l'abdomen. Il est donc fortement recommandé de maintenir un poids normal stable.

Article publié par Isabelle Eustache le 12/03/2010 - 01:00

Sources : Source calcium et vitamine D : Cho E, Smith-Warner SA, et al., J Natl Cancer Inst. 2004 Jul 7;96(13):1015-22. Rapport Fonds mondial de recherche contre le cancer et American institute for cancer research. Anticancer, David Servan-Schreiber, Editions Robert Laffont.